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大学生积极心理健康教育探究 摘要：以积极心理学为理论基础，衍生出的积极心理健康教育能够增强大学生的积极体验，塑造积极人格，提高幸福指数。现阶段，积极心理健康教育尚未引起足够关注；相关课程偏离实际过于形式，教师教育方法因循守旧缺乏创新；整体上缺乏系统性。对于上述问题，提出建议如下：以学校为着力点改变不重视的落后观念；涵盖到每一个大学生培养积极体验；构建并落实积极心理健康教育课程，情景体验课堂与线上交流课堂齐头并进；致力形成社会、学校、家庭相辅相成的教育合力。 关键词：大学生；积极心理学；积极 心理健康教育大学生虽然身处于学校这座“象牙塔”中，但与社会的联系却日益密切，强度高、节奏快、压力大的社会生活现状，使得大学生不得不面临学业与就业的双重压力，焦虑、抑郁、自卑、偏执等心理问题渐渐滋生并成蔓延趋势。我国高校心理健康教育的任务尤为艰巨，不仅要肩负起立德树人、深化素质教育的重要使命，更要营造和谐心理氛围，提供积极的精神支柱[1]。高校要重视开发大学生的心理潜能，提高心理素养，促进其全面健康发展，使大学生能够以乐观向上的心态完成学业步入社会。 一、积极心理健康教育的背景 （一）积极心理学的兴起。20世纪末期，美国心理学家赛里格曼创建了一种新形式的心理学思潮，即积极心理学。它的要义是要帮助处于逆境状态下的人们知道如何求得生存并得到良好的发展，更要帮助那些处于正常环境条件下的普通人学会怎样建立起高质量的个人生活和社会生活[2]。（二）积极心理学研究的主要内容。首先，对个体积极情绪体验研究，重视主观幸福感的获得，强调个体要饱含善意的心态对待过去经历，带着满意的心境看待现在生活，持有乐观的心绪面对未来前景，将开朗明快的情绪融入生活的方方面面。积极心理学对于获得积极情绪十分重视，具体包含定期进行体育锻炼，合理搭配饮食，确保健康舒适的睡眠，形成和建立真挚的友谊关系，出门与家人朋友交心聚会舒缓心情，为有价值的目标而努力工作学习等。其次，研究个体层次上的积极人格特质，包括自决、乐观、勇气等，人类的积极品质是自身进步发展的源动力，是克服困难奋勇前进的基石。培育养成积极的人格有利于人们在应对工作生活中的压力时采取合适有效的方略，例如具有乐观人格的人，在面对学业问题时，会常常带有良好的心态和坚强的意志，认真寻找学习方法，行为处事上会带有明显的积极特征，因而具有更大的成功可能性。再次，研究积极的组织系统，强调构建和谐向上的社会组织系统，促进学校、家庭、社会三者形成教育合力，重视社会环境和文化氛围对公民责任感、职业道德感等的有效促成，重视积极团体和社会机构的形成建立要有利于培育个体的积极品质和健康人格，旨在保障个体健康全面发展。（三）积极心理学对心理健康教育的意义。目前高校扩招，学生入学比例增加，人数的上涨使得大学生在就业上形势严峻，许多大学生满心欢喜的入学，垂头丧气的离校，毕业等于失业，理想和现实的差距冲击着一批又一批的在校生，而心理健康教育在学生整个大学阶段就起到了引导、促进、预防、治疗的作用，但仅仅做到这样是不充足的，需要把积极心理学中自信向上的理念融于心理健康教育，犹如注入一股鲜活的血液，使心理健康教育焕发出生机和活力。积极心理学为心理健康教育带来了新思想和新理论，使得心理健康教育处于自我发展和自我完善的状态。在积极心理学的引导下，心理健康教育关注的对象从问题学生逐渐转为所有学生，旨在让每一个学生的积极品质得到激发，积极人格得以培养，以培育学生成就感、满足感、幸福感为主要目标。进一步来说，心理健康教育更关注学生心理成长，重视激发学生内在潜能与美德，提升学生交往能力，以个体咨询和团体辅导相结合的方式，开展相应活动，增强积极体验，使学生从内到外散发出自信，主动去迎接新的生活。在积极心理学理论的影响下，心理健康教育深入发掘欣赏学生的潜质及长处，让学生主观上对自己已有生活状态和理想的生活状态形成一种肯定的态度，从而更加自信乐观。 二、加强大学生积极心理健康教育的必要性 （一）与传统心理健康教育相比优势显著。在继承和整合积极心理学、积极教育、积极心理治疗诸方面思想和实践的基础上，积极心理健康教育形成以积极发展为取向，增进学生心理健康理论和实践体系，根据教育对象的生理、心理发展特点，以人的向善性为价值取向，运用积极的内容、方法和手段，从正面发展和培养个体的积极心理品质，防治各种心理问题，促进个体身心全面和谐发展[3]。相比传统心理健康教育而言，积极心理健康教育优势突出，可列为以下几点：针对学生心理问题来解决问题，采取积极手段开发其心理潜能，致力于培养积极进取和幸福有成的大学生，提倡幸福教育；在治疗心理疾病或者精神疾病的基础之上，加深学生对生活理念的理解，把握积极方向，带着积极向上、乐观向前的态