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(圆满word版)中学生学习压力缓解与对付 (圆满word版)中学生学习压力缓解与对付 PAGE / NUMPAGES (圆满word版)中学生学习压力缓解与对付 中学生学习压力的缓解与对付 一、对于“学习” “学习”有两个意思： 从阅读、听讲、研究和实践中获得知识或技术和效法。对于它的两个意思我们不用考究， 我在这里想说一下的是： 在学校和家里， 老师和家长忧如已经让我们的“学习”进行了严重缩水 （想一想常常回荡在我们莘莘学子耳边的一句话是什么—你只需把“学习”搞好， 其余一概不用管） ，我们原来应当丰富而多彩的， 获得人生所需要的全部知识和技术的活动， 活生生被限制成了：在讲堂上边对几本迂腐而无聊的教材， 在讲堂外永久也做不完的习题以及恨入骨髓却又不得不疲于对付的该死的各级考试 （从 习 字的造字法， 我们就该理解学习不是那么狭小的事情） ，既然整个社会都已经是这样定义学习， 那么我们在这里愣要让它回归本意忧如空费无益， 假如自不量力与之较量， 那只好是螳臂挡车自取消亡，我们独一可以做的只有适应潮流。 二、对于“压力” 有三个意义： 物体所蒙受的与表面垂直的作使劲； 蒙受的负担； 制服人的力量。我们今日谈论的应当是后边两个意义。 我们看见这后两个意思， 可能会想： 我身上假如没有压力该多好啊！ 我倒感觉，实质上压力是一此中性词，无所谓利害，压力过重固然吃不用，可是没有压 力也未必是好事。 从心理学角度讲，作为有机体的人和社会的人， 是不论如何也离不开压力的， 要保持和发展自己的生命， 免不了需要必然的客观条件来保证， 没有这些条件人 就不可以生计更不可以连续和发展。比方：你会冷、会热、会渴、会饿、会累，你需 要生儿育女； 你必然有必需的生计手段， 你需要优异的人际关系等， 这些东西如 果缺乏了，就会造成机体内部的不均衡， 这类不均衡反应到人脑中， 就会产生对 所缺乏的东西的欲念与要求，即人的“需要”（机体对内外环境条件的欲求）， 它是推进有机体活动的动力和源泉， 它是发展的是永久也不会圆满满足的， 需要一旦产生，有机体就会想法经过某种活动去加以满足，此时便产生了“动机”， 动机是激发个体朝必然目标活动并保持这类活动的内部动力， 分为满足内部不均衡的内驱力和满足外面欲求的诱因，以上所说的需要与动机平常地说就是压力， 压力促进我们采纳行动满足必然需要， 今后又出现新的需要， 产生新的动机， 这样周而复始以致无量。因此说当压力可是是生计和发展的“适合负担”的时候， 它是应有的是人类生计和发展的动力，但当压力成为“制服我们的力量”的时候，麻烦就不可以防范地来了。因此下边我们就要谈到压力与学习的关系。 1、压力大小与学习见效利害的关系 我们接下来所讲的压力是包含今后两个意思的压力， 所讲的学习也是世俗所定义的狭义的学习。 我们在学校的各样场合常常会听到这样一句话： 我们要提升学习的自觉性和主动性，变“要我学为我要学”。 谈何简单？人的实质是动物， 与生俱来的对于危险和困难的闪避本能素来大于他对于享福的追求本能， 因此只管人有着各样各 样的欲求，但归根结底可是是在闪避凶险， 就是说当压力的程度控制在必然范围以内，压力可以促进人的行为去实现动机， 而当压力高出必然范围 （即高出个体蒙受能力）的时候，致令人类闪避风险的本能占有上风， 压力便影响实现动机与行为见效，影响动机的达成。 反应到我们的学习上来， 不论是来自家长、 老师、升学拟或是来自于自己内 部的压力（诱因或内驱力），只有在适合的状况下才是动力，才可以促进学习成 绩的提升，而一旦压力过大， 就不单不是动力而恰好会成为阻力， 会让个体的学 习成绩与梦想分道扬镳 （为车胎充气是最好的旁证： 适合了就好，过了就会爆）。 这里又提到“度”的问题， 那么终归如何才是适合呢？中国文化是讲究中庸的，度是一个无处不在却又没法精准计量的东西， 特别是各个个体的详细状况不同样样样，自然这其实不是说就真的没有一个标准， 只需我们摸清楚了压力的根源， 针对我们个体的蒙受能力， 我们仍是可以掌握这个度的。 接下来我们讲第四个话题 2、中学生学习压力的根源与心理探源 我们是祖国的花朵，肩负着祖国的将来，民族的希望；我们是父亲母亲的骄子， 肩负着中兴家族， 绚烂门楣的重担； 我们生活在一个伟大的时代， 计划生育使我 们中间的好多人成为独生儿女， 繁华的经济， 让我们有条件生活在优裕的家庭环 境中间，各样条件造就了我们一代人的优异，诸如聪颖、有个性、有见解、敢作 敢为、擅长接受和开辟新事物等， 但同时也造就了我们一代人的拙劣， 诸如以自 我为中心、道德涵养困穷、理想不够远大、挫折蒙受能力差等（大学校园内抑郁 症患者和自杀率逐年增添的现状就是最有力的讲解） ，但我们每一个人却不用然能 够清楚地意识到这一点，而恰