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健康猫 APP- 让运动不寂寞 http://www.healthmall.tv/ 健康猫说：脊柱保健操，白领的专业操脊柱 保健操，白领的专业操（初级篇） 摘要：现代使用电脑的人越来越多，加之长时间处于空调环境中，导致颈椎病 的发病率上升，且年龄趋于年轻化。轻度的颈椎病，会出现颈、项、背部发僵、 发硬、疼痛，颈椎屈伸、转动活动时情况加重的症状。出现这些症状不妨试试 脊柱保健操，不但能矫正身姿更能预防颈椎病疾病。 脊柱保健操（又名通络操）动作示范详解 脊柱的健康关乎全身，除了大家所熟知的颈肩腰腿痛，高血压、心律失常、胃肠不适等都与 它息息相关。该保健操又名《通络操》依据《中国康复医学》，秉承中医 “治未病、治欲 起之病”理念，节奏舒缓，简单有效，非常适合办公族及中老年人锻炼。 【第一节：颈部运动】 1 八拍：前屈后伸 要领：双手置于背后，低头，使下颌部尽量接触颈部；仰头，看天，反复两次。 健康猫 APP- 让运动不寂寞 http://www.healthmall.tv/ 健康猫说：脊柱保健操，白领的专业操脊柱 保健操，白领的专业操（初级篇） 摘要：现代使用电脑的人越来越多，加之长时间处于空调环境中，导致颈椎病 的发病率上升，且年龄趋于年轻化。轻度的颈椎病，会出现颈、项、背部发僵、 发硬、疼痛，颈椎屈伸、转动活动时情况加重的症状。出现这些症状不妨试试 脊柱保健操，不但能矫正身姿更能预防颈椎病疾病。 脊柱保健操（又名通络操）动作示范详解 脊柱的健康关乎全身，除了大家所熟知的颈肩腰腿痛，高血压、心律失常、胃肠不适等都与 它息息相关。该保健操又名《通络操》依据《中国康复医学》，秉承中医 “治未病、治欲 起之病”理念，节奏舒缓，简单有效，非常适合办公族及中老年人锻炼。 【第一节：颈部运动】 1 八拍：前屈后伸 要领：双手置于背后，低头，使下颌部尽量接触颈部；仰头，看天，反复两次。 健康猫 APP- 让运动不寂寞 http://www.healthmall.tv/ 健康猫说：脊柱保健操，白领的专业操脊柱 保健操，白领的专业操（初级篇） 摘要：现代使用电脑的人越来越多，加之长时间处于空调环境中，导致颈椎病 的发病率上升，且年龄趋于年轻化。轻度的颈椎病，会出现颈、项、背部发僵、 发硬、疼痛，颈椎屈伸、转动活动时情况加重的症状。出现这些症状不妨试试 脊柱保健操，不但能矫正身姿更能预防颈椎病疾病。 脊柱保健操（又名通络操）动作示范详解 脊柱的健康关乎全身，除了大家所熟知的颈肩腰腿痛，高血压、心律失常、胃肠不适等都与 它息息相关。该保健操又名《通络操》依据《中国康复医学》，秉承中医 “治未病、治欲 起之病”理念，节奏舒缓，简单有效，非常适合办公族及中老年人锻炼。 【第一节：颈部运动】 1 八拍：前屈后伸 要领：双手置于背后，低头，使下颌部尽量接触颈部；仰头，看天，反复两次。 健康猫 APP- 让运动不寂寞 http://www.healthmall.tv/ 健康猫说：脊柱保健操，白领的专业操脊柱 保健操，白领的专业操（初级篇） 摘要：现代使用电脑的人越来越多，加之长时间处于空调环境中，导致颈椎病 的发病率上升，且年龄趋于年轻化。轻度的颈椎病，会出现颈、项、背部发僵、 发硬、疼痛，颈椎屈伸、转动活动时情况加重的症状。出现这些症状不妨试试 脊柱保健操，不但能矫正身姿更能预防颈椎病疾病。 脊柱保健操（又名通络操）动作示范详解 脊柱的健康关乎全身，除了大家所熟知的颈肩腰腿痛，高血压、心律失常、胃肠不适等都与 它息息相关。该保健操又名《通络操》依据《中国康复医学》，秉承中医 “治未病、治欲 起之病”理念，节奏舒缓，简单有效，非常适合办公族及中老年人锻炼。 【第一节：颈部运动】 1 八拍：前屈后伸 要领：双手置于背后，低头，使下颌部尽量接触颈部；仰头，看天，反复两次。