压力与情绪管理讲座版 .pptxVIP

讲座版 2006;健康小测试;你还健康么? ;WHY？？？; 你有压力吗 ？ ;课 程 目 标;目录;9、我们的市场行为主要的导向因素，第一个是市场需求的导向，第二个是技术进步的导向，第三大导向是竞争对手的行为导向。七月-21七月-21Wednesday, July 14, 2021 10、市场销售中最重要的字就是“问”。17:23:0417:23:0417:237/14/2021 5:23:04 PM 11、现今，每个人都在谈论着创意，坦白讲，我害怕我们会假创意之名犯下一切过失。七月-2117:23:0417:23Jul-2114-Jul-21 12、在购买时，你可以用任何语言；但在销售时，你必须使用购买者的语言。17:23:0417:23:0417:23Wednesday, July 14, 2021 13、He who seize the right moment, is the right man.谁把握机遇，谁就心想事成。七月-21七月-2117:23:0417:23:04July 14, 2021 14、市场营销观念：目标市场，顾客需求，协调市场营销，通过满足消费者需求来创造利润。14 七月 20215:23:04 下午17:23:04七月-21 15、我就像一个厨师，喜欢品尝食物。如果不好吃，我就不要它。七月 215:23 下午七月-2117:23July 14, 2021 16、我总是站在顾客的角度看待即将推出的产品或服务，因为我就是顾客。2021/7/14 17:23:0417:23:0414 July 2021 17、利人为利已的根基，市场营销上老是为自己着想，而不顾及到他人，他人也不会顾及你。5:23:04 下午5:23 下午17:23:04七月-21 ;有关压力;压力来源于对未知的不确定和对确定的已知。 当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时所产生的一种内心感受及身体反映。;压力下的效应;压力的正面效应;压力的负面效应;搜集： 你的压力从哪里来？;压力的来源;工作事件压力量表;生活事件压力量表（1）;生活情境大幅改变(25) 妻子开始或停止外出工作 (26) 抵押或贷款(买房子、创业等) (31) 小额贷款(买车等) (17) 假期天数的增减 (13);不同性别的人对压力的反应;内部压力源： 你是哪种人格类型？;人 格 类 型;自我要求太高 过度顺从、不能自我肯定 夸大问题、危机化 『应该』、『必须』论 自我标记 世界公平的谬信 非黑即白的想法;你的抗压能力高么？;A：「承受压力指数为８分」容易自以为是触犯他人 B：「承受压力指数为３分」多愁善感,过度关注别人的感受 C：「承受压力指数为９分」充满自信又肯上进，包容它人的 缺点，要多交一些世故的朋友 D：「承受压力指数为７分」持续能力不长 E：「承受压力指数为６分」勇气十足 ，处理好人际关系 F: 「承受压力指数为４分」能理性分析事情，但又因缺乏 感性生活而十分无奈 G：「承受压力指数为５分」个性孤独又不能被他人肯定 H：「承受压力指数为１０分」不需要别人帮助解决生活压力， 但需要别人指导解决生活难题 ;什么是压力管理;; 压力管理的技巧;行动指南;行动指南（一）; 躲避压力源并不能够将它的影响完全消除，但它确实是处于第一位的可以提供帮助的方法。避开压力源可以使你安然度过一段不太长的时间，但很少能成为一劳永逸的解决之道。 ;外向;;晚上 11:00 ~ 12:00 /夜眠期： 经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！ 午夜 12:00 ~ 1:00 /浅眠期： 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 凌晨 1:00 ~ 2:00 /排毒期： 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。 凌晨 3:00 ~ 4:00 /休眠期： 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡， 熬夜最好勿超过这个时间。;上午 9:00 ~ 11:00 /精华期： 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 中午 12:00 ~ 1:00 /午休期： 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 下午 2:00 ~ 3:00 /高峰期： 是分析力和创造力得以发挥的淋漓尽致时段！ 下午 4:00 ~ 5:00 /低潮期： 体力耗弱的阶段，最好补充水果來解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。;下午 5:00 ~ 6:00 /松散期： 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳來提