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压力管理心理优选学成长心得总结报告3篇优选 压力管理心理优选学成长心得总结报告3篇优选 PAGE / NUMPAGES第 PAGE 页码 页码页 / 总合 NUMPAGES 总页数 总页数页 压力管理心理优选学成长心得总结报告3篇优选 压力管理心理学成长心得报告3篇 　　自从压力管理的观点被提出后,愈来愈多的人开始重视压力管理的研究,压力管理的影响与日剧增。下边是为大家准备的压力管理心理学成长心得报告，希望大家喜爱! 压力管理心理学成长心得报告范文1 　　家家有本难念的经，人人有件烦心的事。我们每个人每日时时刻刻都在面对着不一样的压力。那么压力是什么呢?在心理学上人们是这样来解说压力的：压力是个外在的东西，与某人自己的心理状况有关，即心理压力。而所谓的心理压力是指人们因为一些已经发生或马上发生的，存在或空幻的事件而产生的精神困扰。并且这些困扰使得人的精神思想和行为语言遇到了必定影响的一种感情体验。 　　有人说压力是恶魔，他令人对生活失掉信心，而有人说压力是天使，他让人充满激情。我以为压力就是一把双刃剑，掌握的好，他就让你如虎生翼，掌握不好，只好划伤自己。那么压力是怎么产生的呢?我个人以为重点在于我们可否正确认识自我，我们的压力大多根源于我们不可以正确的认识我们自己。作为一名在校的大学生，有的人会感觉到学习有很大的压力，但是在我们感觉压力的时候，我们能否会想到我们对待学习的态度?看一看那学堂上是谁在昏昏欲睡，看一看那网吧里是谁在全神贯注的玩游戏。假如我们用高中时的激情来对待大学的学习，那我敢说挂科绝不行能，学习我们轻松搞定!而有的同学会对人际关系一筹莫展，不知道怎么和他人搞好关系，不管是同班同学仍是卧室的室友，他都不可以和大家好好的相处。不管是是食堂仍是教，永久都是自己一人，长此以往，就成为了同学眼中的独行侠。 　　其实人际交往说复杂就复杂，说简单也简单。与人相处我们牢记一句诚心相待即可。当你不可以和他人很好的相处时想想自己，看一看自己的做事方法。有的人自擅自利，有的人鼠肚鸡肠，有的人爱说他人是非。但是他却不可以看清自己，看到永久都是他人的不够大方，不够大批。这样的人自然不可以获取他人的诚心相待。还有的同学会为将来的工作担忧，这是很正常的，我们大家都知道将来的竞争会愈来愈强烈。但是想想其实只需我们好好的学好我们的专业，我们还怕此后的工作问题吗?我们会看到有的同学为了增添将来就业的保障，会考这样那样的证，恨不得把自己一个人当着两个甚至多个用，自然我们不反对多学知识，但是我们其实不同意恶性的学习方式。学习是要在自己能够接受的范围内，而不是为了学习而给自己增添压力。而有的同学的压力是根源于自己的家庭，比若有的同学会因为父亲母亲的离异或经济条件不好感觉自卑，感觉有压力。关于这类状况我们要相信我们自己。俄国伟大的文学家托尔斯泰说过：全部幸福的家庭都十分相像，而每个不幸的家庭各有各的不幸。我们每个人都有我们自己的幸福，也各有我们的悲伤。没有谁的生活是完满无缺的。上帝给了我们双眼就是为了让我们发现自己的幸福。 　　上边我们说到同学主要面对的压力，那么下边我们就来谈一谈解决压力的方法。第一踊跃的心态是最好的良药。记得刚上第一节课的时候，老师就给我们说了一句让我难以忘却的话：心态决定状态，思路决定出路。一个好的心态能够让我们拥有一个好的状态，一个好的心情。用一个好的心态来对待我们所面对的压力，那么全部的会变得云淡风轻。其次相信自己就是最好的催化剂，爱迪生说过：自信是成功的第一诀要。而李白说：天生我材必实用。只有相信我们自己，我们才能拥有挑战困难的信心。那么面对压力我们才能百折不回。我经过这学期的学习总结了一下边对压力时让自己放松的方法： 　　(1) 善待自己 　　不要对自己太苛刻了，完满无缺的东西是不存在的。我们能够严格要求自己，但不可以过分。有时丁点的阿Q精神能够帮助我们减少压力。 　　(2) 听听音乐 　　音乐是人类最美好的东西，音乐没有国界。听听自己喜爱的音乐能够令人神清气爽，压力太大时放声高歌能够减少压力。 　　(3)看看书 　　读一本好书，读一本自己喜爱的书。让自己沉浸于书的世界里，忘掉了烦劳，忘掉了压力。 　　(5)倾述 　　当自己感觉到烦忧时，和自己的好朋友，一同唠唠嗑，说说心。把自己想说的高声的说出来，当全部说出来的时候，压力也会随之放空。 　　(6)看电影，吃零食 　　这个方法是我一个女同学教给我的，对女同学来说应当比较实用。把零食当着消灭的对象，零食吃完了，压力也就没有了。 　　(7)运动 　　运动浑身出汗，不单排毒，并且运动后洗个热水澡，睡个好觉，能够让人很好的忘掉烦忧。 　　(8)远离虚荣 　　好多人的压力都是根源于倾慕虚荣，为了穿