9-4-2,,丰都中心小学健康教育教研活动记录.docVIP

PAGE PAGE 1 PAGE PAGE 1 9-4-2,,丰都中心学校健康训练教研活动记录 　2021 年丰都学校三月份健康训练教研活动记录 　活动时间：3 月 11 日 　活动地点：学校多媒体教室 　参与人员：全体老师 　训练内容：患了流行性腮腺炎应留意什么 　流行性腮腺炎多见于 215 岁儿童，好发于冬春季节，在集体儿童机构中易暴发流行。该病是一种由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，病毒在唾液中通过飞沫传播，传染性强。流行性腮腺炎潜伏期为 23 周，起病大多较急，多数患儿以腮腺肿大开头发病，少数患儿开头有发热、头痛、咽痛、食欲不佳、厌食、恶心、呕吐、全身苦痛等不适症状，数小时腮腺肿痛渐渐明显。肿大的腮腺炎应留意以下事项： 　1、隔离患儿，预防交叉感染。患儿在症状消灭 9 天内，不应到学校或公共场所。传染期从症状消灭前一个星期到消灭症状后 9 天。隔离患者至肿胀完全消逝 1 周，免跟其他未患此病的小儿接触。 　2、让患儿适当卧床休息，多喝水，保证液体摄入量，利于毒素排出。要常用温开水或淡盐水等漱口，特殊是每顿饭后，要坚持漱口，保持口腔的清洁卫生，以预防服腮腺管继发细菌性感染。 　3、居室要留意通风换气，保持室内空气新颖，阳光充。一般开窗通风 30 分钟即可。开窗通风对防止空气传播病毒会有肯定的作用，也是降低室内空气污染的有效措施。在冬季，一间 80 平方米的房间在无风且与室外温差为 20 度时，开窗通风 9 分钟即可置换室内空气一 次。但要留意避开受风着凉。 　4、留意合理饮食。给患儿吃流质（如米汤、豆浆、蛋汤等）或软质（如挂面、面片、米粥等）高维生素、消化的食物，忌吃酸辣等刺激性强的食物，由于这些食物易刺激唾液腺分泌，导致局部苦痛加剧。 　5、对高热患儿出汗过多者要准时更换衣服，避开受凉。 　6、患儿口鼻分泌物污染过的用具（如生活用品、玩具、文具等）可煮沸消毒，被褥可在阳光下暴晒消毒。 　预防腮腺炎和并发症的发生，要留意在冬春季节加强养分、保暖及耐寒熬炼。注射腮腺炎减毒活疫苗也能起到预防作用。 　丰都中心学校四月份健康训练教研活动记录 活动时间：4 月 8 日 　活动地点：老师会议室 　参与人员：全体老师 　训练内容：预防考场怯场十法 　怯场是指在考场上因心情感动和心情紧急而造成的思考发生障碍的一种心理现象。一般表现为临场心情紧急、面红耳赤、心慌、出汗、颤抖等等，严峻时会影响考生的临场发挥。 　考试怯场，与演出的怯场、竞赛时的竞技状态”失常’一样， 都属于心理障碍。怯场的缘由是多方面的，归纳起来主要有五点：一、预备不充分；二、不能正确对待考试；三、缺乏自信念；四、劳逸失调；五、学校、社会和家庭的压力太大。那么，怎样才能避开怯场呢？ 一、平常多努力。只有平常努力学习，不断提高学习的水平， 增加学问的积累，增加实力，才能在考场上信念十足，得心应手。 　二、预备要充分。考生只有充分把握所学内容，才会临场不 慌。因此，考试的预备工作宜早宜严。严格的基本训练，娴熟地运用基础学问的本事，提高分析问题和解决问题的力量，都不是一日之功，要靠平常的培育和训练。 　三、要正确生疏考试的意义。在考场上千万不要去想考试成 败的问题。考场如战场，因此要集中精力去解题，排解一切杂念。 　四、要劳逸适度。临考前大脑过度疲惫，是造成怯场的重要 缘由。因此，考试前几天要留意劳逸结合，适当休息，调整好精神。 　古人云：”文武之道，一张一弛’，是很有科学道理的。只有保持大脑糊涂，才能做出高水平的答卷。 　五、对期望值要实事求是。 　对自己将来的期望值不要过高。谨忌不切实际的目标，简洁 导致考试上的心情紧急。越怕考不好，就越考不好。假如对自己的期望值是恰当的，考场上发生的状况就会和自己预料的差不多，也就简洁泰然处之了。 　六、要正确对待压力。学校、社会，特殊是家庭对考生都有 不同程度的压力。在这种状况下，面对压力要冷静，特殊是复读生，临考前就更不要对自己施加压力了。要知道，适度的压力是好事而不是坏事，它可以变成动力、竞争力。对不切合实际的苛求，千万不要介意，决不能把思想包袱背到考场上去胡思乱想。考试就是考试，不要想别的。 　七、怯场预感。有的考生对自己过度施加压力，产生了怯场 预感。此时，可去做比较简洁的题目，自觉减压，心情就会轻松些。假如还不行，要尽量想些自己平常兴奋、开心的事情，此时不去想考试之事，直到安静下来为止。 　八、要学会兴奋转移法。假如怯场现象一旦发生，应马上转 移兴奋点和留意力。如抬头向窗外远望，观赏大自然的美景；或用自我示意法令自己冷静不紧急；或闲目养神，甚至伏案休息片刻等，都是行之有效的可取