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最养胃的五款食物 肠胃不好的人如何调理 ?中医认为肠胃不好的人可以通过饮食、精神、运动等方面来进 行调理，本文就从这三个方面入手来帮您调理脾胃。 1、饮食调理 ：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛， 胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜， 吃饭时要细嚼慢咽， 吃清 淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。 同时肠胃不好的人吃饭要注意： 除了定时定量进餐要细嚼慢咽， 另外心情要放松， 饭后 略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道， 刺激食道黏膜。 除三餐外并於上、下午、 睡前各加一次点心。 食用温和饮食━每餐由六大类 食物中广泛的摄取各种食物， 以获得均衡的营养， 不要纯吃淀粉含量高的食物。 饭后不要躺 下休息。 肠胃不好的人要注意忌嘴， 不吃过冷、 过烫、 过硬、 过辣、 过粘的食物， 更忌暴饮暴食， 戒烟禁酒。 另外，服药时应注意服用方法， 最好饭后服用， 以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 2、精神调理 ：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为 多见。 因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快， 情绪稳定， 避免情志刺激。要讲究心理卫 生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸 结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 3、慎起居、重锻炼 ：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意， 肠胃不好的人按时用药之外， 还要有严格的作息制度， 保证充足的休息和睡眠， 可以促进疾 病的康复。 经常锻炼身体，能增强体质， 提高抗病能力， 通过运动可以促进胃肠道的蠕动和 分泌。 同时注意气候变化及时增减衣被， 免受寒邪侵袭， 对于促进胃病的康复有着重要的意 义。 最养胃 5款廉价食物 养胃食物 1. 牛奶 牛奶中的营养非常的丰富， 可以说牛奶是一种完美的饮品， 并且经过研究发现， 牛奶同 样具有很好的养胃功效。 牛奶的主要作用有补肺胃， 生津液， 润大肠的功效， 对于阴虚胃痛， 津亏便秘等都有着很好的作用。 现代医学研究发现， 牛奶对消化性溃疡病、 习惯性便秘等情 况有着非常有效的治疗效果。 虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常 生活中不适合过量的饮用牛奶。 养胃食物 2. 粥类 要说到养胃， 粥绝对是最好的选择， 它非常容易消化， 尤其八宝粥最适合需要养胃的人 群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等， 并且热量也非常的高， 经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质， 能够有效的保护肠胃。 养胃食物 3. 汤水 除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。 但是要注意， 汤最好不要是肉汤， 因为在肉汤中同样含有大量的酸 性物质， 这不利于养胃。 最好的汤是菜汤， 比如什么菠菜、 粉丝、鸡蛋汤等， 你还可以在其中加入一些鸡精进行调味， 这样养胃的功效会更加的明显。 养胃食物 4. 主食 在吃什么养胃的问题上， 应该适量的多吃主食， 在主食方面最养胃的是面条。 在大米中 含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。