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跬步至千里 ——日常打卡策划书 2018刚过半,现在开始仍旧不晚。 上个月,我们小小地尝试了一把“阅读打卡”,或多或少,都有了一些令人惊喜的小变化。 古人曾有“不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海”的言论,也有无数的实例对此道理进行证明。习惯的养成从小事开始,就不会觉得困难,我们有满脑子的志在千里,却发现目标越大就越无从下手,何不试试看将目标拆分一下,从日常生活的点滴做起,一步一步,往我们认为最美好的样子前进。 距离2018年过去还有6个半月,我们开始“跬步至千里”计划,慢慢地尝试改变,去做自己认为正确但难以坚持的事。通过短期的小计划,一点点对比,不奢求一步到位,要的就是感受坚持的力量。 一、打卡时间 2018年计划从即日起至2018年12月31日; 第一阶段计划从2018年6月20日至2018年7月31日; 后续阶段暂定以一个月为期,具体会根据具体情况进行调整。 二、打卡规则 每天的打卡时间为晚上24:00前,在微信群按照规定格式进行打卡,采取一天缺卡罚款10元,第二次罚款20元,以此类推(罚款作为以后的旅行、活动经费),罚款格式为xxx第x次缺卡。 三、计划内容 建立基础属性卡 自己按照“属性卡”内容进行打分,之后邀请自己的朋友进行打分,取平均值作为自己的“基础属性”,在每个阶段结束之后,重新进行打分,对比自己的“基础属性”,就是坚持打卡给自己带来的加成。(备注:此部分需要公平进行才能更有效果!) 建立阶段目标卡 将我们想要达成的目标分成阶段目标和年度目标,阶段目标为本阶段想要达成的,年度目标为本年度需要达成的。不要好高骛远去定下不可完成的目标,要符合自己的实际情况,宁愿慢一点,也不要让自己因为太难而坚持不下去。(有个APP叫做小日常,可以用一下~) 细分目标进行打卡 每天的打卡分为两个部分:集体打卡和个人打卡。集体打卡内容暂定为三件事,内容为共同商议决定 ,目前已有的是阅读;个人打卡暂定为五件小事,根据自身的工作及生活状态为自己量身定制,可以小到:打游戏不骂人(哈哈),或者是:不抱怨工作的辛苦,不过思考一下,最好是很容易判断的事情或可以有具象体现的,比如坚持擦身体乳、坚持喝水、坚持吃早餐等。 四、目前需要沟通内容 1、是不是可以定一个奖励规则,比如某个阶段达成目标之后,可以奖励自己一个小礼物,这个部分可以商量一下; 2、“属性卡”的内容需要一起想一下; 3、想在公众号上和微博上面进行打卡,怎么弄?重点圈出狗子,快想快想; 4、集体打卡内容除了阅读还有啥,就是大家都需要养成的习惯~

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