第一次考试的成绩下来了 教学课件-2021-2022学年高一心理健康.pptVIP

第一次考试的成绩下来了 你的心情如何？ 是喜？还是悲？ 是如释重负？还是倍感压力？ 是充满了干劲？还是满心担忧和失落？ 考 后 心 理 调 适 深圳市福田区红岭中学高中部 张瑞 活动： 给 自 己 的 一 封 “ 情 ” 书 ！ 自我的内在工作 承诺不干扰他人 对于这次考试，我感到…… 以此开头，自由书写…… 想到什么，就立刻写下来，快速 3分钟 找个地方，只念给自己听…… 确保自己的耳朵听到自己的声音 念完后可与他人分享（自己决定） 可保留（自己决定） 也可销毁（自己决定） 正确归因，调整心态！ 考试的结果对你很重要？ 成绩背后的原因，更加重要！ 第一次考试成绩带给你的… 成功感 ％ 　　　 挫败感 ％ 第一次考试成绩带给你的… 成功感 ％ 　　　 挫败感 ％ 原因： 原因： 第一次考试成绩带给你的… 成功感 ％ 　　　 挫败感 ％ 原因： 原因： 可取之处：　　　　 １. 　　　　　　；　　　　　　 　　 ２. 　　　　　　；　　　　　　　　 ３. 　　　　　　；　　　　　　　　 　…… 失误所在： １. 　　　　　　； ２. 　　　　　　； ３. 　　　　　　； 　…… 归因理论（美国心理学家 伯纳德·韦纳）： 人们对行为成败原因的分析，可归为以下六个原因： 能力：