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如何瘦腿最快最有效 对于女性来说 ,腿是女人的第二生命。腿也是女性展现自身美的 一种方式 ,那么怎么做才能有效瘦腿呢 ?如何瘦腿最快呢 ?下面就是 给大家整理的瘦腿最快最有效的方法，希望对你有用 ! 大腿健美的局部运动 两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地 面平行 ;或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成 90 度角， 试着在每一条腿上做 3 组(每组 10 次)这种运动这种锻炼也可以在身 体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、 尽量使大腿平直且与地面平行。 注意自己的饮食 对于减肥来说无外乎就是管住嘴， 迈开腿，如果一味的进行锻炼， 但是却不注意自己的饮食的话， 减肥效果也是不会好的， 有的人可能 只是关注热量的控制， 但是却不注意脂肪的控制， 对于减肥的人来说， 最好是做