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如何提高记忆力 记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和 经验的能力。在生活中，由于各种因素的影响，人们记忆力的好坏是 有差距的。有些人的记忆力惊人，而有些人的记忆力则逐步退化。那 么，怎么提高记忆力？ 能提高记忆力的食物 一、吃鱼 脑细胞有 60% 由不饱和脂肪酸构成， 其中最重要的是 DHA 。DHA 是大脑神经细胞的重要成分， 对大脑神经元件的传导、 突触的生长十 分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。 深海鱼虽营养丰富，也能增强记忆力，但因位居食物链上层，体 内累积过多重金属，不宜食用过量。所以，任何食物要讲究度。 二、吃核桃 众所周知，核桃对心脏健康有积极的影响，另外，核桃还可以帮 助改善记忆。对将其作为零食，或者添加到燕麦片、水果沙拉中，不 但美味可口，又可以满足饥饿感，提高记忆力。 三、吃燕麦 燕麦向来被营养学界称为大脑的粮食，除了是低 GI （升糖指数） 食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素