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五脏养生之道 五脏养生之道 PAGE / NUMPAGES 五脏养生之道 【五脏养生之道】 导语：脾胃、心、肝、肺、肾这五 脏其实不是孤立的，存在相克相生关系，它们是互相影响、互相限制的。 天人合一观点指导下的中医养生，除了有 “靶向性”的“头痛医头”外，更重 要的是拥有全局性的调治。中医养生经过调治的方式来调换浑身的能量， 使肌体阴阳均衡、五脏调解、气血通畅，进而健康百岁。 一、脾胃养生 之道中医所讲的脾，其实不是西医解剖学中的脾脏，而是归纳了胃、小肠、 大肠等器官的综合功能（其他的心、肝、肺、肾四脏，也都不是西医解 剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而是指中医学中的心火系统、肝 木系统、肺金系统、肾水系统） 。脾在五行中属土，是人体气血的 “生产 工厂”，生理功能为“主运化”，就是将食品消化成为营养物质（也就是气 血），并将其运送到浑身各处。 历代医家均特别重视脾胃的养生作用。 《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。 ”这就是说脾胃是 人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源泉。脾胃功能利害与人的情 志也有亲密关系，过思则伤脾。比方，三国期间的诸葛亮之所以只活 54 岁就死了，就是因为他过于 ****劳、思虑过分造成不思饮食、脾胃虚弱， 最后致使气血生成不足，溘然长逝。 中医有一个认识人体气血盛衰情况 的小诀窍，就是察看口唇的色彩。因为脾开窍于口，口唇的色彩代表了 气血的盛衰。假如口唇色彩苍白或许黯淡无色，就表示性情不足，制造 出的气血不足，这个人多数是气血亏虚。 脾胃系统的异样，常表现为消 化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。我们能够经过这些症状的有无，来判断脾胃功 能能否优秀。假如出现了这些症状，说明脾胃系统出了问题，那么我们 该怎么办呢？ 依据天人合一的五行养生文化，中医以为黄颜色、甘甜味、 嘘（xu）这个发音都与脾胃有关，归属于脾土系统，能够调治、补益脾 胃之气。所以脾胃不好的人，适合穿黄颜色的衣服，居室的颜色可多用 黄色。饮食上应多吃黄色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南 瓜、黄豆等都是滋润脾胃的佳品。平时生活中多发 “嘘（xu）”这个音对脾 胃功能也有帮助。声音能治病，能否是太玄了呢？其实一点都不玄，中 医的音韵养生与西医的音乐疗法有相像之处。 《史记·乐书》中说： “音乐 者，动乱血脉、流通精神。 ”可见声音确实能反应一个人的身体情况，也 能够促进疾病痊愈。 1 在我们身体里面也储藏着调治脾胃的力量。如民间就有“每日按摩足三里，等于吃只老母鸡”的说法，也就是说常拍足三里穴能够加强脾胃运化功能。除此以外，也可做腹式呼吸、摩腹部或许静蹲来强壮脾胃系。 二、心养生之道我们下棋的时候，不论是丢了车，仍是丢了马，只需老帅还在，这棋就没输；但老帅被对方吃掉了，你的车马炮再多，也是输了。心在人体五脏中的地位就是棋盘中的老帅，所以《黄帝内经》满意为“君主之官”，掌管一身的气血运转。中医说心藏神，心的气血充盈，神得以修养，那么人就脑筋清楚、神思矫捷、睡眠甜美。反之，假如人记忆力降落，睡眠浅而多梦，那就表示心气、心血不够用了，要赶忙增补。中医以为，大喜悲伤。这就是说，过分惊 喜会使心功能受损，比方范进中举就是大喜悲伤的典型例子。心开窍于舌。中医经过察看舌的形态与色彩变化，还有语言表达的流畅程度来判断心的功能情况。比方舍尖常常溃疡的人，就是心火旺；发言时屡次出现断点，就是太疲惫了，心气虚弱不够用了；舌根下的静脉色彩紫黯而曲张，说明心血管多有动脉硬化。心火系统功能异样，常出现以下症状：心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经虚弱、冠芥蒂等。那么出现这些症状，中医有哪些好的方法呢？依据天人合一的五行养生文化，红枣、红椒、赤豆、樱桃、鸡鸭血、桂圆等红色的食品和呵（he）这个发音都与心有关，归属于心火系统，故能补心。清心火最正确的食品是莲子和苦瓜，他们都是苦味的，苦味入心经也归属于心火系统，能够清泻心火。平时生活中多发“呵（he）”这个音对心功能也有帮助。在身体内部我们能够经过敲心包经、摩内关、撞大陵、拍极泉的简略方法来推进心气、心血的运转。在众多的仙草中，活血化瘀治疗冠芥蒂三七功能第一，灵芝有特别好的养心安神作用，石斛养心 阴补心气成效最正确，安神助眠酸枣仁效劳最强。三、肝养生之道《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”，用 将军刚强急噪的性格来形容肝的生理特征。 事实上， 性情急噪的人常常都是怒火旺。所以一个人发性情时，你不要和他计较。为何呢？因为他的肝气过旺而化为火气，他是控制不住的。易怒的人，常会拍着桌子叫，他必定要把这股气发出来，内心才会好受，不然憋在内心会害病的。等到这个气散了，自但是然也就平心静气了。可是假如一个人总是愤怒，轻则血压偏高，重则促进