缓解考试压力-高一心理健康课件.pptx

缓解考试压力;微笑地面对生活--学会缓解压力;;下列各题，符合情况的回答“是”，看看你有几个回答“是”的题目。;下列各题，符合情况的回答“是”，看看你有几个回答“是”的题目。;下列各题，符合情况的回答“是”，看看你有几个回答“是”的题目。;下列各题，符合情况的回答“是”，看看你有几个回答“是”的题目。;0—6个：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。 7—14个：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。 14—19个：你已经在承受较大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此使你紧张、不安，影响到你的学习和生活。你应尽快改变这种情况。;压力的含义;前不久，一位名叫摩德尔丝的美国科学家对两只小老鼠做了一次试验：他把两只小老鼠放在一个仿真的自然环境中，并把其中一只小白鼠的压力基因全部抽取出来。结果那只未被抽取压力基因的小灰鼠走路或者觅食时总是小心翼翼的。在那个面积约500平方米的仿真自然环境里面，灰老鼠一连生活了十几天，没有出现任何意外。它甚至开始为自己积蓄过冬的粮食，也开始习惯这一种没有人类恐吓它和没有音乐等噪音影响它的仿真空间。而另外一只被抽取了压力基因的小白鼠则从一开始就生活在兴奋中。它的好奇心远远大于那只小灰鼠，它只是惧怕仿真空间所在自然保护区忽然而至的大风把空间里的一些东西