舞蹈健身操队活动方案.pdfVIP

舞蹈健身操队活动方案 “宜居”、“畅通”、“森林”、“平安”和“健康”作 为具体举措，被写入市全委会决定，正式成为的战略决策。为建 设“健康”，充分调动社区居民参与我市文化体育活动的积极 性，进一步活跃群众文体生活， 推进全市文化体育事业持续健康 的发展，根据精神，结合我们市集团工会实际，决定组建舞蹈健 身操队，有关活动事宜如下： 一、指导思想 坚持以人为本，以特色活动为重点，传播先进文化，活跃基 层工会文化生活， 倡导文明健康的生活方式， 为建设“健康”贡 献力量。 二、活动依据 １、舞蹈健身操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，在音乐 伴奏下运用各种不同类型操化动作的身体练习。它具有健身美 体、节奏鲜明和广泛适应性的突出特点。既是增进健康，塑造美 的形体，培养良好体态的有效手段，又是陶冶情操、丰富生活的 大众健身方式。 随着科学技术的迅猛发展和经济的全球化， 人类 社会的物质文化生活水平从整体上有了很大提高， 人类的许多疾 病得到了根治，健康状况大为改善。但是，现代生产和生活方式 造成的体力活动减少和心理压力增大， 对人类健康造成了日益严 重的威胁。 这个体育项目尤其深受广大中老年女性的喜爱。 中老 年人随着其明快活跃的旋律，不但能锻炼身心，还可预防疾病、 延缓衰老。 2 、活动的有利条件 a 、集团工会具有组织文化体育活动的历史和经验， 基层工会 干部中人才济济。 在群众心目中有一定的影响， 具有良好的思想 基础和行动基础 b 、健美操简单易学，不受年龄、体质、场地、器材的影响。 而且健美操练习强度可大可小，锻炼效果明显。 三、组织领导 为确保此项活动顺利开展，特成立集团工会舞蹈健身操队领 导小组，组成人员如下： 领导小组下设办公室，办公室主任 ( 兼 ) ，联系电话： 四、活动内容 ( 一) 活动的形式 1 、师资力量：聘请专业舞蹈健身教练辅导教学， 2 、教学方式：每周一次进行专业训练，根据舞蹈健身操的专 业课程循序渐进。训练中，理论知识与实际动作学习相结合。 每两周一次舞蹈健美操队训练开放日供群众观摩学习，扩大 团队影响，进行群众性普及。 。 ( 二) 队员组建方式 采取自愿报名，集团所有员工中具备一定的舞蹈基础的同志 都可以报名参加。 ( 三) 活动准备 1 、场地： 选择室内——学校健身房作为舞蹈健身操队训练活 动基地，保证光线明亮，通风较好，内有空调风扇。室内地板， 内墙四周布有镜子，卫生状况良好。科学表明，良好的环境对人 的心理情绪的影响是相当大的。 因此，室内的布置既要有益于队 员心理的培养，又要有利于课堂教学。 2 、音乐的选择：音乐是健美操的灵魂。它不仅有助于把握动 作节奏，赋予动作更强的感染力，而且音乐本身具有欣赏价值， 对陶冶情操、 提高对美的欣赏能力具有积极作用。 舞蹈健美操音 乐的选择应是旋律明快、优美或浑厚、沉稳和热情奔放的，而绝 不是哀怨消沉伤感的颓废之音。 节奏鲜明、 轻松愉快的音乐能够 振奋学生的心理，产生跃跃欲试的动感。 ( 四) 活动步骤 1 、发布招队员信息 2 、整合报名人数，确定上课时间地点。 3 、上课前的思想动员 4 、简单动作的教学，让队员树立自信心 5 、身体素质练习，如力量、柔韧，为下一步的学习打基础 6 、简单成套动作的组合练习，