冲动来袭时 教案 心理健康八年级 .docVIP

冲动来袭时 活动目标 了解冲动的概念 了解冲动情绪对人的危害 学习如何控制情绪冲动 活动重点：认识冲动，应对冲动。 活动难点：有效克服冲动的行为养成。 活动过程 暖心时刻 上课之前，先给同学们讲一个故事，一只骆驼的故事 1、分享骆驼的故事---幻灯片形式 2、学生谈感受： 临死前，骆驼追悔莫及，哀叹道：我为什么要跟一块小小的玻璃生气呢？这是最近网络上很火的一个小故事，分享给大家。听完之后，你怎么来评价这只骆驼呢？ 3、教师总结：?。。。。 今天我们这节课的主题就是《冲动来袭时》 4、展示主题：“冲动来袭时” 冲动：是指由外界刺引起，突然爆发，因为太过突然，所以可能会因情绪失控导致产生缺乏理智而带有盲目性，对后果缺乏清醒认识的行为。也就是说，在大多数情况之下，冲动是情绪不受控、行为不 \t /doc/_blank 理智时的各种表现。 来袭时：好比英语当中的正在进行时，...ing, 表示此时此刻，毫无准备的发生 心路星语 活动一：小测试 当你回到家，口渴难耐，看到桌上有一杯水，你会？ A、二话不说，一口气喝完 B、先打开电视，再悠哉悠哉的喝 C、问妈妈，这水可以喝吗 D、还是从冰箱里拿饮料喝吧 冲动指数测试分析： A：你是一个非常冲动的人，遇到生气的事情，就会大发雷霆，做出失控的行为 B：你的冲动指数不算高，说话容易脱口而出，往往惹来一些麻烦 C：你是一个善于思考的人，会经过深思熟虑，不会冲动地做决定 D：你是一个非常小心的人，谨慎已经形成一种习惯，有人想陷害你也很难啊 活动二：冲动时刻 提问：在生活中，我们或者我们身边的人，是否也曾经是这只骆驼呢？自己有过情绪失控的时候吗？是否有过冲动行为呢？ 跟小组同学说说自己的冲动行为以及冲动行为发生后的感受，想一想当时为什么没能控制住自己的行为？（分小组自由讨论3分钟） 3、分享自己的故事 教师总结 1、当我们情绪失控，冲动来袭时，我们会付出怎样的代价？ （PPT展示）（略） 2、这些可怕的代价，大家不要以为只会出现在电视中，新闻中，也有可能会出现在我们身边，中学生处于生理发育急剧变化的特殊时期，由于生理的急剧变化与心理相对较慢的变化直接存在矛盾，因此中学生可能会存在许多的矛盾心理，处理不好就会导致问题行为的发生。中学生的情绪易波动，为人处事易怒易冲动，导致的冲动行为尤其多，比如攻击行为、网络成瘾等等。逾八成未成年犯罪皆因“一时冲动”。 3、情景AB剧表演 4、提问：请同学们看看，他们有无必要生气，采取的行为是否合适，有无更好？大家作为旁观者，相对理智，请大家帮忙出出主意 思考: 他们的行为是否合适？ 有没有更好的解决方法？ 组长记录，收集小妙招 分组讨论后，进行总结 5、教师总结：冲动来袭时，我们应该怎么做？ 1、简单的放松手段：深呼吸、放松肌肉等。 2、积极的语言提示： 条幅提示，如：在课桌上或学习环境的醒目处张贴、悬挂“制怒止忧”、“冷静忍让”等条幅。也可以是语言提示，在心中默念“冷静”、“再冷静”…… ? 3、延迟反应：有意识控制自己急于想争执的冲动，把要说的话、要采取的行动尽可能多拖延几分钟。让自己的理智得到一定控制后再采取行动。 ? 4、转移注意力：离开让我们生气或愤怒的 \t /fanwenwang/jiaoan/_blank 环境，转换到一个没有愤怒源的新环境。如：出去走一走…… ? 5、合理的发泄方式：听音乐、运动 6、学会保持沉默：当遇到无理取闹或不可理喻之人时，我们可保持沉默。此时，不置一词是最好的反应。 ? 7、学会幽默化解：面对别人的嘲讽和有意刁难，我们大可站在更高角度俯视对方，还之以幽默。例：英国二战期间的首相丘吉尔：参加一个酒会，他的反对派中一位 \t /fanwenwang/jiaoan/_blank 妇女当众说： “如果你是我丈夫，我一定在你的咖啡里下毒。” “如果你是我的妻子，我一定把这杯咖啡喝下去。”丘吉尔是这么回答的。 8、学会理解和宽容：世界上没有完全相同的两片树叶，人与人之间由于道德素质、 \t /fanwenwang/jiaoan/_blank 认识能力、脾气秉性等方面的差异，产生一些摩擦是难免的。这时，我们要做的不是去否定别人，自寻 \t /fanwenwang/jiaoan/_blank 烦恼，而是应该“像容忍自己一样容忍别人”；“给别人让一条 \t /fanwenwang/jiaoan/_blank 路，就是给自己留一条路”。 ? 9、刚刚我们说的都是战术性的建议，现在我们来说说战略性，也是更为重要的建议！ 要多读好书，提高自身修养。读书使人明智。通过读书会受到美好情操的陶冶，增强分辨是非的能力，特别是一些法律书还会让我们了解法律知识，知道违法犯罪的危害性，约束自己的行为。 ? 要培养坚强的意志。面对外界的情绪刺激，