认识自己，悦纳自己 教案- 高一心理健康.docVIP

认识自己，悦纳自己 ——寻找生命的价值 课堂理念 人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念。它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。也就是说，自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有价值的，值得尊敬的人。要喜欢我自己，高兴我自己，这就是一种接纳自己的表现，当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感 觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。 教学目标 1、通过教学让学生知道了解自我，并自我肯定，这是一个人立身处世的能力。 2、通过自我肯定，能够接纳自我，建立自尊。 3、通过故事，引导学生认识到每个人都有优点和缺点，珍惜自己拥有的一切，悦纳自己。 通过课堂讨论，自我介绍等形式来挖掘自己的优点和长处，提高自我形象，并能学会尊重他人以及欣赏别人的优点和长处。 教学重点： 了解自我、悦纳自我 教学难点： 完善自我 教学方式 1、讲述与讨论 2、角色扮演 教学过程 1、引入。播放音乐杨培安的（我相信）。 教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题，以激发同学们上课的兴趣。你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗?教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。 2、小品表演 《要是我是男生就好了》 3、请同学们结合小品加以评论：小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?她为什么会有这种烦恼? 教师：其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认识自我和接纳自我引起的。举例：央视张越 4、如何认识自我呢，从四个角度看 生理自我：对自己身体、外表以及运动能力的认识 社会自我：社会自我是指个体对自己社会属性的认识，如自己在各种社会关系中的角色、地位、权利等。 心理自我：指个体对自己心理属性的认识，如心理过程、能力、气质、性格等； 5、学生活动 (1)小组交流：①以小组为单位(四人为一组)，每个同学都围绕着中心“我认识自己、欣赏自己”为中心作出肯定评价，包括谈谈自己的优缺点、个性、品德、特点、学习态度、欣赏自己哪个方面等等；②小组同学之间互相欣赏、评价。  (2)小组讨论。各小组讨论：“我不比别人矮一截”、“人贵有自知之明” 范围在自我认识和自我接纳之内。 (3)全班分两大组辩论：正反方各4名代表进行辩论。正方辩题：“我不比 别人矮一截”。反方辩题：“人贵有自知之明”。 (4)辩论赛后，当场宣布优胜者名单(如有条件，可发给学生奖品)。 5性格有好坏之分吗？ 结合西游记和企业的现实状况从气质类型分析胆汁质：反应迅速，情绪有时激烈、冲动，很外向。 多血质： 外向， 活泼好动,善于 交际； 思维敏捷；容易接受新鲜事物；情绪情感容易产生也容易变化和消失，容易外露；体验不深刻等。 粘液质： 情绪稳定，有耐心，自信心强 抑郁质：他们体验情绪的方式较少，稳定的情感产生也很慢，但对情感的体验深刻、有力、持久，而且具有高度的情绪易感性 教师总结，性格是没有好坏之分的，要努力发挥自己性格的优点，改进性格中的缺点。找到属于自己的位置。 6、教师总结 ：在这个世界上，你是一种独特的存在。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏 出自己的音符。” 补充活动： 为了让学生更全面地了解自我、认识自我，每天给自己一些时间去有意 识地观察自己的言行。可结合下列几个题目进行反省： ①我的身体健康和心理健康情况如何? ②我的主要兴趣在哪里? ③我的智力和能力如何?是否很好地发挥出了作用? ④我的人际关系如何? ⑤我的专长是什么? ⑥我的个性和品德怎样? ⑦我的理想和志向如何? ⑧我的学习态度、努力程度和学习效果如何? 反省时，每次以一两个问题进行思考，能与写日记结合起来，效果更好。 积极参加各种有益的活动，如“告诉你，我是谁?”，并通过这些活动认 识自我，悦纳自我。