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老年朋友居家如何预防冠心病;;何谓冠心病;冠心病的分类;冠心病的易患因素; (6)?肥胖：超标准体重的肥胖者，易患本病，体重迅速增加者尤其如此。??? (7)?糖尿病：有资料表明，糖尿病病人本病发病率较非糖尿病者高2倍。??? (8)?遗传：家族中有在年轻时易患本病者，其近亲患病的机会可5倍于无这种情况的家族。??? (9)其他：某些微量元素，如锌、硒、锰等摄入不足；A型性格者，也被认为是冠心病的易患者。??? 以上因素中，血压过高、胆固醇过高、糖尿病，体重超标是导致冠心病、脑卒中的最危险因素。;Gotto AM Jr, et al. Circulation. 1990;81:1721-1733. Castelli WP. Am J Med. 1984;76:4-12.; ;冠心病的发病年龄及性别特点;冠心病的危害;哈佛公共学院预测：到2020年冠心病将成为全球第一号杀手;目前国内确诊最早的冠心病患者 —长沙马王堆;心血管病与癌症已成为人类的两大杀手;冠心病的一级预防;如何预防呢;老年朋友预防冠心病 为什么要保护血管？;预防冠状动脉粥样硬化;泡沫 细胞;血管老化过程（动脉粥样硬化）;科学膳食——预防冠状动脉粥样硬化;中药预防冠状动脉粥样硬化;冠心病的二级预防;二级预防的原则;冠心病二级预防的常用药物; ——冠心病防治首选中成药 麝香保心丸的药理作用 ;麝香保心丸能长吃吗？; 1、注意室内温度 （１）要经常开窗换气 （２）使用空调最好在开机1—3小时后关机 （３）居室温度保持15-18℃ （４）室内外温差不要超过7℃。 ; 外出时要穿着暖和，头要戴帽，脚要保暖，以防冷空气侵袭。 A、减少心理压力 B、不要对自己要求过高 C、避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁 ; A、运动前后避免情绪激动 B、运动前不宜饱餐 C、运动要循序渐进，持之以恒，平时不 运动者，不要突然从事剧烈的运动 D、运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率 E、运动后避免马上洗热水澡 F、运动后避免吸烟 ; A、调节营养，多食热量大的食物 B、限制动物脂肪和高胆固醇食物 C、多吃高蛋白质、蔬菜、水果等食物 D、多食低盐、高维生素食物 ;