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吃零食的危害主题的班会记录 一、活动目的 认识到吃零食的危害 二、活动过程设计 1、课题导入 同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。 老师出题，组织学生讨论：“你最喜欢吃的零食是哪些你一般在什么时候吃零食你对吃零食有什么看法” 教室总结：同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有大学问。 2、活动 同学们最喜欢的零食大致如下： （1）果冻： 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物——卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些水溶性膳食纤维，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来增加营养。 （2）薯片： 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 （3）话梅、话李： 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 （4）快餐面： 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 （5）饼