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湿热体质清明节气怎样养生 湿热体质清明节气怎样养生 湿热体质清明节气怎样养生 湿热体质清明节气怎样养生 　　清明节宜补养肝肾，食勿过热，穿要适合，防郁热而目赤上火。懒散形骸、勿大汗、卧早起早、洗浴阳光才对养生有利。下边，我为大家介绍湿热体质清明节气养生方法，欢迎大家阅读。 　　湿热体质清明养生方法一：情绪 　　远离导火索，过真性情生活 　　春天顺，顺一年，这此中肝气顺畅又分外重要。 　　要想春天肝气顺畅，必定要找到那些改变你情绪温度的迸发点，比方工作压力、对社会、事业、物质、人际关系的不满意...... 　　不如放下这些，轻松地做回真实的自己：辞别那些摧残你的高强度工作，摘下职场中假装的面具，假如条件能够的话给自己放个小长假，好好地犒劳自己：亲手做些美食、看看电影、听听音乐，种些花草，或许好好的享受一下SPA。 　　总之，想哭就哭，想笑就笑，过真性情的生活。 　　湿热体质清明养生方法二：茶饮 　　金莲花茶 　　金莲花3-5朵，用开水冲泡饮用。 　　金莲花茶看起来很美，黄灿灿的，色彩澄明，有清热解毒、滋阴润肺、清心明目、消炎的作用，特别合适风热感冒、目赤肿痛、怒火上炎、疥疮等症，有塞外龙井的美名。 　　湿热体质清明养生方法三：饮食 　　少吃：芥菜、香菜、带鱼、驴肉、鹅肉、墨鱼、公鸡、羊肉、毛蛤 　　清明节气也是多种慢性疾病简单复发的时候，有慢性病的人就要忌吃易动风生痰、发毒助火助邪之品，如芥菜、香菜、带鱼、驴肉、鹅肉、墨鱼、公鸡等发物。 　　同时，还要注意少吃辛辣(胡椒、辣椒、花椒、芥末)、甜腻食品以及滋长湿热的食品，像羊肉、毛蛤、白酒、糯米、南瓜等。 　　适合：香椿、荠菜、豌豆苗、枸杞菜、马兰头、豆腐、薏米 　　清明节气已经进入暖春，人体阳气升发也进入热潮期;但太甚简单变为火气，出现性情变大、长痘、口苦等上火症状。故饮食宜均衡怒火，除去内热。吃些香椿、菠菜、荠菜、豌豆苗、枸杞菜、草菇、金针菇、马兰头、芹菜、莼菜等，它们性平或凉，可去肝热。 　　此时，我国北方气温上升很快，降水稀罕，干燥多风，应合适吃些润燥食品，如茼蒿、萝卜、豆浆、莲藕、黑木耳等;南方雨季又开始出现，应验了清明节气雨纷繁，气温会跟着降雨而略有降低，可是雨后天晴，气温又会不停高升，这时候利湿的食品更不行少，如薏米、红豆、扁豆等，免得水湿逗留在体内，与内火相搏，加重湿热。 　　忌吃：动物血、驴肉、鹿肉、百草心、黄花菜、动物内脏(特别是肝脏)、小蒜、韭菜、酱菜 　　《月令忌》：勿食血并脾，季月(每个季节最后两个节气)土旺在脾，死气投入。 　　《云笈七签》：(清明、谷雨)勿食驴马肉、勿食獐鹿肉，令人神魂不安。 　　孙思邈：是月(清明、谷雨)勿杀生以顺天道。勿食百草心、黄花菜。 　　《千金方》：是月(清明、谷雨)勿食鸟兽五脏，勿食小蒜，勿饮深泉。 　　《金匮要略》曰：春不行食肝——肝旺时，以死气入肝伤魂也。故整个春天都不宜吃动物肝脏。 　　《云笈七签》：是月(清明、谷雨)勿食韭，陈葅(酱菜)。 　　《法天买卖》勿食鸡子(鸡蛋)，终生杂乱。 　　湿热体质清明养生方法四：运动 　　运动祛湿热，勿大汗养脏气 　　清明期间，人体肌肤腠理伸展，五脏六腑因内外清气而润濡，这个时候千万不要整天窝在家里或办公室内，要常常出门到树林河畔，或许郊野，或许公园，漫步、登山、踏青、采摘都能够，总之要走出去，动起来。 　　《云笈七签》曰：是月勿久处湿地，必招邪毒。勿发汗以养脏气...... 　　意思是：不要长时间呆在湿润的地方，活动不宜大汗淋漓。 　　此外，假如你火气太大，不要一味的用寒凉的败火药，喝点淡盐水加柠檬汁，也能够祛火。 　　湿热体质清明养生方法五：起居 　　早睡早起，不宜过分春捂 　　《遵生八笺》曰：季春之月，万物发陈，天地俱生，阳炽阴伏，宜卧早起早，以养脏气。 　　此时阳气向外且旺盛，阴气潜藏，应早睡早起，以均衡阴阳，有利于保养脏气。老话讲春捂秋冻，但那是指孟春、仲春，晚春此后，天气暖和，就不要再捂了，捂得太厚，阳热之气不可以很好的透发，宜穿宽松衣物，披发慢行。 　　并且在怒火太旺出现失眠、头晕胀痛、性情烦躁、眼睛发红的时候，能够刮痧，以背部的膀胱经为主，有通利经络，清泄郁火的作用。 　　此外，《丹溪心法》有脾胃受湿，沉困无力，懒怠嗜卧的说法，春困就是典型的表现。 　　而消除脾胃湿气最方便的方法就是按揉或敲打足三里穴(位于外膝目前3寸)，每日3-5分钟即可。