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初夏游泳多谨慎 初夏游泳多谨慎授课时间：2008年4月17日任课班级：0703班教学 目标：通过教育帮助学生掌握游泳有关的知识，在夏季游泳时学会保 护白己。教学重点：如何选择游泳时机与场所。教学方法：启发诱导、 讲授与讨论结合。教学过程：同学们，夏天来临啦，很多人喜欢到水 里游泳，清凉、干净的水池是娱乐的好地方。现在还有很多的海边游 乐场、高山峡谷的漂流等玩水的项目，节假日我们会有机会和家人或 朋友、同学一起玩水，在高高兴兴的时候，希望大家牢记着老师的讲 课，保证安全，我们才能玩的愉快，充分地享受生活的幸福。今天的 这一课我给大家讲一讲预防溺水的问题。溺水：就是水经口鼻进入肺 内，造成呼吸道阻塞或因吸水过量引起人体缺氧窒息直至死亡的危急 病症。2004年惠州市惠东县黄埠镇5名女生一起到附近的海边游泳，4 名女生被浪头冲走，除一人被附近的民工救起外，另 3人溺水身亡。 惠州市望江小学5名小学生结伴到东江游泳，其中3名溺水，1名当场 死亡，另外2名死者的遗体第二天被找到。惠州市东江市区河段桥东 某餐厅的几个员工到东江桥下游泳，其中 1人遇溺身亡；同天，几个 四川民工在江北下东江游泳，其中一人被水冲走。两天后，负责惠州 市区水上治安的桥东派出所民警分别在滨江公园附近的西枝江河段和 东江河段各捞起一具遇溺的尸体。每年在我们生活的周围都会有淹亡 的事故发生，这些都是他们不注意安全，因大意造成的灾难，我们应 该把别人的教训当作警钟，做好白己的保护工作。一、游泳时必须做 好准备活动。方法有以下几种：1、可以做俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、 原地跳2分钟等使身体发热。2、做广播体操之类的体操活动4至5分 钟，使全身的关节充分活动，全身肌肉有发热的感觉。 3、可以慢跑4 至5分钟，使身体发热，但不出汗，使颈、肩、腰、髓、踝等关节和 韧带及上下肢肌肉充分活动，以防受伤。4、入水前应用水将头部和胸 前泼湿，略等2到3分钟再下水。5、入水后，不宜马上快速游泳，更 不要很快就游到深水区。应该在靠近池（岸）边适当漫游一段距离后， 逐渐增加游速。二、做好思想上的准备，不要盲目游泳。 1、要树立安 全第一的思想。每年一到夏天的游泳季节，学校都会开展有关水上活 动的注意事项，无论班主任或家长给我们讲的都是人生的经验或者是 他人的教训做为中专生。要学会时刻警惕意外的发生。生命只有一次， 为了家庭、社会的责任，我们要珍惜白己的生命。 2、克服心理障碍： 指怕水，心情紧张，一旦遇到意外时，就惊慌失措，动作慌乱，四肢 僵直，动作不能白控等。3、注意生理反映：指体力不支（如剧烈运动 后马上下水游泳或在水中游泳时间过长），过饱或太饥饿，还有就是酒 后游泳，因为喝酒后有可能使人体的中枢神经系统失去平衡，人体的 反应和协调能力降低。4、杜绝患病游泳：指患有不宜在水中活动疾病 的人如患有心脏病、低血糖、精神病（含癫痫病者）等，下水后易 引起病发而导致溺水。三、谨慎选择游泳的场所1、深水之处不能游泳， 因为初夏上面的水温高一些，深水处水很凉，很容易导致肌肉抽筋的 发生。2、偏远的山塘、湖、峡谷或有急流、旋涡等水情复杂的地方不 能游泳。特别是对当地环境不熟悉的水域； 3、东江、养鱼的水塘、惠 州的所有河流的水域不能游泳，因为水的污染很严重，就是说太脏， 容易导致疾病的发生。4、狂风、暴雨的天气不能游泳。5、水草多的 地方不能游泳。我们要去游泳时 1、有集体组织的行动。2、游泳要到 正规的游泳场所，到一个场所去游泳，一定要先了解该场所的环境情 况，如场地的大小、浅水区的划分、对活动的各种要求和各种警示的 标志；3、初夏要到浅水的地方游泳。4、在游乐场要遵守各项管理规 定，服从有关人员的管理；四、牢记几种容易导致溺水的可能，处处 小心。1、准备活动做的不够充分急于下水，马上就进行快速游泳，引 起的体力不支。2、入水方法不当，撞到墙壁或石头等硬性物体而受伤 所造成的意外事故。3、突然呛水，不会调整呼吸。4、在水中遇到碰 撞、动物等意外造成惊慌失措、动作慌乱。5、在水温过低的水域里游 泳，产生的肌肉抽筋。6、带在身上的浮具脱离或破裂漏气沉入水中。 7、有时过于逞强，不白量力或游泳时间过长而造成疲劳过度。 8、被 溺水者紧抱不放的其它游泳者。9、在急流、有旋涡、有大风浪的海或 湖等水域里游泳。五、初夏游泳注意事项： 1、严禁跳水。2、入水前 洗干净身体，走出泳池立即洗净身体。3、潜水镜、泳帽是保护眼睛和 头发的工具，应该佩戴。4、救生工具必须时刻随身携带。5、游泳后 马上用干毛巾擦干身体，预防感冒。6、游泳后最好用温水洗头、洗澡， 因为温度过冷，容易造成疲劳过度。六、学会遇险后基本的处理常识 在水中游泳，如果突然发生身体不舒适或其他意外时，必须马上喊 救 命”，救生员或其同伴听到后会来帮助你的，但