管理好你的时间 教案 心理健康-通用版.docVIP

管理好你的时间 设计意图： 时间对于每个人来说非常的宝贵，每个人都拥有同样的时间，但每个人使用它的效率却不同。对于初中生而言，很多同学不懂得珍惜时间，更不会合理规划自己的时间。而初中这个阶段，学会珍惜时间，合理规划时间，对于提高自己的学习成绩，对于正确世界观、人生观的形成有其重要的意义。 教学目标： 感受到时间的重要性，学会珍惜时间、节约时间。 知道如何管理时间 通过管理时间，提高自己的学习效率，以实现自己的目标。 教学重点： 学会如何进行时间管理 教学难点： 分清事情的轻重缓急，结合自身目标，进行有效的时间管理。 教学方法：小组讨论 案例分析 自主体验 游戏等 课时安排：1课时 教学媒体：多媒体课件 教学过程： 一、活动导入：猜字谜（2分钟） 在上课之前，我们先来猜一下伏尔泰，这位法国哲人的一个谜语，他曾经问过：“世界上哪样东西是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又是最广大的，是不受重视的又是最受惋惜的；没有它什么事情也做不成，它使一切渺小的东西的归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。大家想想看，这个谜底是什么呢？——对了，就是时间！ 教师小结：伏尔泰通过他简单的几句话，道出了时间的伟大、复杂、重要。一天24小时，一年365天，对于我们每个人都一样。但是时间它会带给人不同的感觉，有时候让你觉得的很充实，有时候让你觉得虚无，怎样把握住时间， 今天我们一起来学习管理你的时间。 二、活动体验：（15分钟） 活动一：度量人生 指导语：请同学们，在白纸上画一个一天的时间标尺，标上刻度，1小时为一个刻度，一天24小时，就画24个刻度。 我们的一天有24小时，一小时60分钟，请大家用橡皮擦，擦掉24小时中你固定的睡觉时间；再擦掉你每天用于吃饭所用的时间，再擦掉你用在上学、放学路上的时间，再擦掉你用于休息娱乐的时间。 同学们算一算，你剩下的用于真正学习的时间还有多少？ 学生分享：活动中你感悟到了什么？ （学生分享感受，教师适当点评。） 教师引导总结：时间对每个人来说非常的重要，我们应该学会珍惜时间，节约时间。过去的时间已经无法找回，擦掉的时间并不代表和现在无关，已经走过的人生，对今天有重要的影响，而当下的选择、努力，更会影响未来的人生。 活动二：感受一分钟的时间的流逝 指导语：请全班同学起立，来感受一下时间的流逝。请大家闭上眼睛，等到你觉得一分钟到了时，再睁开眼睛坐下。不要观察别人是否坐下，遵循你内心的感受。 学生分享：你在感受一分钟时间流逝的过程中有什么体会？在生活中你是怎么样管理你的时间的？ 过度：请同学们快速浏览这个案例，请注意蓝色部分的这些内容，思考并回答李林身上存在哪些时间安排不合理的地方？ 活动三：案例展示 李林是一名初二学生，早上7：30的早读，定了6:：30的闹钟，闹钟响了后，继续睡，起床后又磨磨蹭蹭的，没有时间的观念，到校7点半多了。 中午放学有人喊他打球，又打篮球去了。下午有点累，上课的时迷糊糊的又睡着了，老师讲什么都不知道。晚上吃过晚饭后，他拿起作业本开始准备做作业，因为白天没听，结果不到10分钟就厌倦了，心里想：作业太难了，我做不起。还是先玩一下，心情好一点后再接着写作业。接着，就打开电脑，这里看看，那里逛逛， 聊聊天等，时间就这么到了9点，洗漱完了，再一看作业，还有这么多 ，于是对自己说：明天早点到学校借同学的抄一下。 学生回答（多抽学生进行回答） 教师小结 确定自己的目标，制定相应的计划 不拖延 懂拒绝 努力提高自己的学习效率 生活、学习中，我们可能也会像李林一样，犯一些错误。接下来，老师为大家补充几个科学管理时间的方法。 三、管理好你的时间 1、时间管理坐标系 科学管理时间的前提就是要分清楚事情的轻重缓急，事情有紧急性与重要性两重属性。 什么是重要的？什么是紧急的？（教师提问，学生回答） 凡是有价值，有利于个人目标实现的就是重要的 必须立即处理的就是紧急的。 以这两个维度区分，可以把事情分为四个类别:重要且紧急；重要不紧急；不重要紧急；不重要不紧急。 情境体验： 并用上面学到的方法来帮琳琳安排一下时间。（①和好朋友去图书馆看英语杂志②做数学试卷，下午上交③期末复习准备④参加文艺演出） 立刻处理，用心完成 做好规划，谨慎完成 重要紧急的 重要不紧急的 不重要紧急的 不重要不紧急的 马上处理，尽快完成 仔细甄别，抽空完成 教师小结：对待既重要又紧急的事情，我们必须立刻去做----琳琳要做数学试卷，下午交；对于重要不紧急的事情，-----期末考试复习准备而对于紧急不重要的事情，可以让别人帮助完成------参加文艺演出；最后，既不紧