小学体育三四年级《3.蛙泳手臂动作》阮庆滔PPT课件新优质课比赛公开课获奖4.pptVIP

蛙泳手臂 一、请说出你认识的游泳运动员？ 1、仰泳 2、蛙泳 3、爬泳 4、蝶泳 二 .标准泳姿的分类： 1、增强体质，增强抵抗力，夏天降暑，冬天抗冷。 2、增强心、肺功能。 3、塑造形体。 4、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。 5、使肌肉更加结实。 6、预防脊椎病 7、释放压力。 三 .游泳的好处： 1、要告知小孩子游泳的安全性，一定要去正规的游泳池游泳，正规游泳池配备有专业的救生人员，能够降低危险。 2、游泳前一定要和大人打声招呼，告知自己去哪里游泳，绝对不能一声不吭的就独自出行。 3、游泳前不要饱食或过度饥饿。 4、要准备好游泳装备（泳镜、泳衣、泳裤、泳帽、浴巾等） 5、游泳前要充分热身，以免抽筋或受伤。 四. 游泳需要注意： 听到预备口令，左脚弓步，上体前倾，低头，两臂向前伸直，手指并拢，掌心向下。（图一） 1、蛙泳手臂准备动作 1 肩保持前伸，两臂内旋，手指并拢，两臂两掌心略转向斜下方划臂。 2 划臂结束即开始收手。收手时，前臂外旋，掌心逐渐转向朝内，收手路线由向内、向上、向前，当手收至头前下方时，两手掌是由向后转向内、手心相对，肘关节内收。（图二） 2、第一个八拍：1-2 拍 3划臂结束即开始收手。收手时，前臂外旋，掌心逐渐转向朝内，收手路线由向内、向上、向前，当手收至头前下方时，两手掌是由向后转向内、手心相对，肘关节内收。 4收手后继续推肘伸臂，手掌心逐渐转为朝下方，同时低头。（图三） 3、第一个八拍：3-4 拍 4、第5-8拍 重复1-4拍。 请问他们在干什么呢？ 请问你知道这是什么吗？ 谢谢大家观看 祝大家游泳愉快！ 4游泳前一定要做准备活动，预防抽筋。 谢谢大家