认识心理危机课件.pptxVIP

●认识心理危机 ●应对心理危机 ●发现心理危机 ;一、认识心理危机;1、危机概述;2、危机的种类;（1）发展性危机 发展性危机是指在人的正常成长和发展过程中， 急剧的变化或转变所导致的异样反应。 对大学生来说，新生入学不适应、大学毕业没有 合适的工作、考试不及格、不喜欢所学的专业、没有 被评上… …都可能导致发展性危机。;;;（1）危机事件;2）大学生压力的主要来源 ●环境 ●人际关系 ●专业发展 ●经济 ●对重大丧失 ●恋爱和失恋 ●与“自我”有???的问题 ;练习：;（2）心理因素; 危机事件固然必要，但个体应对 危机的能力（良好的心理素质）更加 重要，它既决定了危机的大小，又决 定了个体对危机的程度。 ; 物竞天择 适者生存 ;（3）应激反应;1）情绪 2）情绪智力 ３)压力应对;1）情绪 （1）情绪定义 是个体对客观事物的态度体验及相应的行为 反应。它由主观体验、外部表现和生理唤醒三种 成分构成。这三部分只有同时发生才能构成一个 完整的情绪体验过程。它是由内而外的一致性真 实表现。（佯装、压抑和测谎仪） ;●喜怒哀乐悲恐惊、焦虑、抑郁等。 ●心情愉悦、怒火冲天、欣喜若狂、悲痛欲绝、百感交集(情绪程度以及与理性的关系）。 ●喜笑颜开、手舞足蹈、眉头紧锁、怒目而视、摩拳擦掌狗急跳墙、目瞪口呆。 ●呼吸急促、心跳加快、肌肉紧张、四肢发抖、脸色发白（红）、声音颤抖、瞳孔变大。 ;（２）情绪与心境 心境是比较持久、相对稳定的一种情绪状态，是 先前情绪整合的结果，是情绪的底色，是影响个体看 待事物的情绪色彩。良好心境则充满好感、与人为 善、以物为美；心境恶劣，挑剔、不满和敌意。;（３）情绪的特征 ●情绪的两极性 ●情绪的动力性 ●情绪的非理性 ●情绪的过程性 ●情绪的转换性 ;（４）情绪生理表现 情绪通过生理表现来表达自己被压抑的负性情绪 此压力缓解彼压力出现。 情绪持续状态下出现生理紊乱乃致身心疾病。它 们是一类疾病的发生、发展和转归等与心理社会因素 密切相关的一类躯体疾病，在心理应激后起病，情绪 影响下恶化。常见的身心疾病有： ;●胃肠系统：消化性溃疡、结肠炎、便秘、腹泻、烧心。 ●呼吸系统：支气管哮喘、过度换气、慢性呃逆。 ●心血管疾病：高血压、心动过速、偏头痛、雷诺氏病、心绞痛、心肌 梗塞。 ●内分泌疾病：甲亢、甲减、糖尿病等。 ●皮肤：荨麻疹湿疹、牛皮廯、皮肤瘙痒症（夜间、腿部和外阴） ●生殖泌尿：阳痿、阴冷、性交障碍、排尿困难等。 ●肌肉骨骼：痛性痉挛（颈、肩、腰、腿和头部肌肉的紧张和疼痛）、 关节炎 ●其他：性变态反应、进食障碍、睡眠障碍、口腔溃疡、咽部异物、美 尼尔氏、原发性青光眼等等。 ;（1）敏锐觉察情绪 （2）认同接纳情绪 （3）表达情绪： （4）理性认知 （5）活在当下 （6）其他 ;3）应对危机或压力的耐力;耐力测试;2、碰到讨厌的对象时： A：感情用事，无法应对 0分 B：控制感情，应付自如 2分 C：二者之间 1分;3、失败时： A：再不想干 0分 B：努力寻找成功的机会 2分 C：二者之间 1分;4、学习进展不顺利时： A：焦躁万分，无法思考 0分 B：可以冷静地想办法 2分 C：二者之间 1分;5、学习中感到疲劳时： A：脑子不好使了 0分 B：能够继续坚持 2分 C：二者之间 1分;6、学习条件恶劣时： A：无法学好 0分 B：克服困难、创造条件 2分 C：二者之间 1分;7、感到绝望时： A：不想再干工作了 0分 B：能够振奋精神 2分 C：二者之间 1分;8、碰到难题时： A：失去信心 0分 B：开动脑筋 2分 C：二者之间 1分;9、接受很难完成的任务时： A：顶了回去 0分 B：千方百计干好 2分 C：二者之间 1分;10、困难落到自己头上时： A：嫌恶之极 0分 B：努力克服 2分 C：二者之间 1分;耐力测试的总分： ●17分以上，说明你有较强的耐冲击能力 ●10—16分，说明你对某些特定的应激源抵 抗力水平薄弱。 ●7分以下， 说明你对应激源的耐冲击能力 差