预防感冒的最佳方法.docVIP

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2021-10-25 发布于河南
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预防感冒的最佳方法.doc

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预防感冒的最佳方法 1、注意营养充足。偏食容易造成营养失衡，对付感冒的抵抗力就会减弱。所以要均衡摄取蛋白质、脂肪、各类维生素、矿物质等，还要多喝水。 2、保证充足睡眠。睡眠可以调节人体免疫功能。 3、补充大剂量维生素C。国外用大剂量维生素C来预防和治疗感冒已有多年临床经验，儿童500毫克/天，能够有效合成抗体，激活白细胞，全面增强免疫力，抵抗感冒等疾病的袭击。 4、坚持勤洗手，少去人多场所。要让孩子养成每天勤洗手的好习惯，因为通过手的触摸最容易感染病毒。不要带孩子去人多的公共场所，以免交叉感染。 5、盐水漱口。每天早晚、餐后用盐水漱口，能清除口腔病菌，仰头含漱能让盐水充分冲洗咽部。 6、坚持锻炼。运动能让人减压，保持愉快的心情，保持健康状态，降低感冒的机会。大四