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第一页，共25页 第一节 睡眠心理 第二页，共25页 一、睡眠概述 睡眠是心理生理过程。 睡眠的需要量个体差异相当大。 睡眠障碍包括失眠、睡眠过度和觉醒障碍等。 第三页，共25页 二、睡眠节律（周期） 根据人在睡眠过程中的脑电图（EEG）、肌电图（EMG）和眼动电图（EOG）变化特征，可将睡眠划分为慢波睡眠和快波睡眠两个时相。入睡后，首先进入慢波睡眠，再转入快波睡眠，然后两种睡眠时相进行交替和循环，直至觉醒 。 第四页，共25页 慢波睡眠（slow wave sleep, SWS） 快波睡眠（fast wave sleep, FWS） 第五页，共25页 在慢波睡眠，没有快速的眼球运动，全身肌肉张力下降，但仍保持一定张力。以副交感神经活动占优势，心率减慢，血压下降，胃肠蠕动增加。生长激素在S4期明显分泌增加，可能与生长和体力恢复有关。脑电图依睡眠深度变化不断变慢，按脑电图变化特点将慢波睡眠又区分为4期。 慢波睡眠 第六页，共25页 快波睡眠 此期又称深睡眠、异相睡眠、快动眼睡眠。此期眼电活动显著增强，肌张力进一步下降，肌肉完全松弛，肌电明显减弱，交感神经活动增强使心率加快、血压上升，呼吸加快而不规则，胃肠运动停止，故临床上支气管哮喘和心绞痛的发作易在此期出现。如在快波睡眠期被唤醒，并询问是否做梦时，74%～95%的人都会报告他正在做