_2017年上半年_刻意练习理论-学习的启明星.docxVIP

第 PAGE 1 页 共 NUMPAGES 3 页 刻意练习理论是由佛罗里达州立大学心理学教授、康拉迪杰出学者安德斯?艾利克森教研究并倡导的，关于学习方法的世界顶级创新理论。它解决的问题是如何训练成为大师。 刻意练习理论包含如下要素： 1、心理表征。 心理表征是基于深层次记忆的结构化的心理反应，具体或抽象。它可能是感官的直接反映，也可能是语言，还可能是多感官的综合，或数学模型。越是抽象难以语言传播的技能越有高门槛和高回报。其心理特征越微妙难以建立。 精通本质是这样的状态:调用深层记忆，或以此为基础优化短时记忆。短时记忆是仓促表浅，一般也是杂乱无章的。深层记忆需要强化训练才能建立。因此重复训练同一技能环节比同时训练多个技能更有效。 心理特征有如下特征。首先它是有实际含义的，是对实在事物理解，去粗取精的成果。拍照式的印象或描述是最低级的记忆。第二，心理表征是全面而动态的。同一花瓶，在画家和普通人建立的印象不同，因为画家的心里表征为绘画做了解剖，整体和细节的构图都已经有感觉。同一盘棋初学者眼里就是棋子的位置，在大师眼里是未来几部的变化趋势。第三，它是有框架、结构化的。 学习的目标是构建和大师一样心理表征。学习最终落实到结构化深层记忆的创立和修正。因此，学习中不仅要注意记忆经验感觉，也要监视自己的心理活动是否杂乱无章，是否别扭，是否和大师相异。就是说，不单要走心，还要不断修正