物业社区宣传：外出旅游注意事项.docxVIP

PAGE 1 PAGE 1 物业社区宣传：外出旅游注意事项 物业社区宣传：外出旅游留意事项  大家旅游要留意以下几个方面：  ●自驾游要问  春节旅游黄金周，自驾游一族出行前要多问，旅行社的网络优势会给您供应各类保障。其旅游目的地的住房、门票优待将会给您带来帮助和实惠。 ●饮食  旅游过程中的饮食总纲，就是不要太多地转变自己的饮食习惯，留意荤素搭配、多吃水果。最好保证吃热的熟食，生冷食品、卤味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都特别有兴趣，不过留意不要吃过量。  对冬季旅游者来说，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大养分素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常。这时多吃一些瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品以及动物肝脏等，对补充人体热量很有好处。另外，要纠正喝酒取暖的错误观念。因为酒精会使体表血液循环增加，人感到发热，实际上是在丢失热量。 ●着装  要准时把握旅游目的地的天气状况。假如是到南方暖和之地旅游，要备足轻松衣物，以免穿得不合时宜。假如是到冰天雪地的北方旅游，则要预备防寒性好的衣物，从头武装到脚。尤其是年老体弱者，更要留意做好防寒防冻工作。这时候，羽绒衣是首选；内衣要松软、吸湿、透气，以利保温、干燥；鞋子也要轻巧保暖。另外，一些小件如帽子、围巾、口罩、耳套、手套等，也尽量备齐了。  假如预备去滑雪，则着装更有技术含量，一般采取分层穿衣的方法。最里面是排汗层，可以将带网眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，不会产生寒冷的感觉。中间是保温层，可以选择质轻蓬松的抓绒衣。最外面当然要套上标准的滑雪服了。 ●健康  旅游前应依据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特殊是晚上不要玩得太迟。  节日出门还必需预防肠胃感染，多洗手是一个简洁有用的方法。另外，冬季比较干燥，要留意多喝水，可以补充水分，也可以削减肠胃不适的机率。 游玩过程中要量力而行，假如出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状，应连忙休息，必要时到医院治疗。另外，假如是到冰雪之地旅行，还要留意视力的保护。因为白茫茫的雪地对阳光中的紫外线汲取少而反射强，简单出现雪盲。事先可以预备一副墨镜来保护眼睛。若已经患上雪盲，旅途中治疗可用鲜奶频繁滴眼，有条件的状况下则可用0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏。  ●安全卫生上要细  外出旅游安全卫生很重要，游客要学会保护自己，留意饮食卫生、人身安全，同时要维护好自己的权益，监督好参团旅行社的安全卫生服务工作，发觉问题，准时向导游提出解决。 ●遇到侵权要反映  若出现旅行社变更出团时间或取消旅游计划，未根据商定供应服务或旅途中出现意外而引起纠纷时，消费者可直接找旅行社进行协商。协商未果可通过下面几种方式解决纠纷。首先，消费者可向旅游质量监督管理部门投诉。假如已旅行归来，消费者可到旅行社所在地的旅游质量质监所投诉。其次，消费者可向消费者协会投诉。若遇到分歧较大、协商不成的纠纷时，消费者可直接申请仲裁或提起诉讼。这种状况下，消费者最好先咨询律师，然后再按合同商定或法律规定提起仲裁或诉讼。  ●旅游票据要留 在旅游过程中，游客应当保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。必要时，消费者可将与旅行社进行商谈交涉的过程以录音的形式记录下来，以备用.  春节期间，许多人选择外出旅游，记者走访了市内几家旅行社，旅行社的咨询电话响个不停，前来咨询旅游事宜的市民也不少。目前正是春节出游报名的高峰期，Y市旅游质量监督所提示市民，春节出游要留意三大问题，以免遇到麻烦。  ●选准旅行社，严防低价陷阱。 在选择旅行社时，一定要检查一下旅行社的资质，尤其是办理出境游，要检查一下旅行社是否具备出境游资格。游客在选择旅游产品时，要避免过分注意价格，不要贪图廉价。因为，不合理的低价必定以牺牲旅程的品质为代价。比如餐标凹凸、航班班次、航空公司、住宿酒店等级、领队素养以及所包含的门票等等。  据介绍，有一些竞争激烈的热门线路，一些不法旅行社会以低于正常成本许多的价格，来吸引游客，这就是“零团费”或“负团费”现象，这是国家不允许的。有些行程表面上看起来是一样的，实际上却大有差别。因此，选择不同旅行社的产品时，不仅要看景点的数量，更要看景点的“质量”。  ●合理选择旅游线路。 春节期间，南方一些城市和国家都处在旅游旺季，旅游的人许多，很可能会影响住宿、饮