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第一页，共16页 第一节 唤醒水平与操作成绩之间的关系 一 唤醒的定义 唤醒水平是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度 紧张和焦虑是唤醒的第一步 二 唤醒水平与操作成绩关系的理论假说 (一)倒U型假说（耶克斯-多德森） 特别高和特别低的唤醒水平有碍与操作,只有中等水平的唤醒有利于操作.如,以速度,耐力,力量为主的体能性项目. 完成简单任务时,最佳唤醒水平要求处于较高位置;任务复杂时,最佳唤醒水平要求处于较低的位置.如,以协调,稳定,小肌肉群占主要成分及要求集中注意力的运动项目 中等唤醒水平偏上一点对所有活动任务都是适宜的(奥克森坦恩） 从信息加工的角度来理解 质疑：存在个体差异，没有一个对所有学生都适宜的唤醒水平 第二页，共16页 （二）驱力理论 由霍尔在1943年提出的，后由斯宾斯1966年修改 该理论认为：唤醒水平对具有不同技能水平的人的影响是不同的 操作 = 唤醒水平 X 技能水平 优势反应是正确的（掌握技能的后阶段），则成正比，反之（掌握技能的早期），成反比。 驱力理论认为操作与唤醒水平之间的关系是直线关系 （三）适宜唤醒理论 前苏联学者汉宁1980年提出 每个个体都有一个自己的理想的机能唤醒区域，当个体的唤醒水平处于这一区域时，可获得最佳操作。 如某人的最佳状态焦虑分数是60，标准差为4，则他的适宜唤醒水平区域就是60+4或60-4，即56—64 教师和教练的任务是重视每一个学生赛前的最佳唤醒水平 第三页，共16页 （四）逆转理论 唤醒水平的高低分别包括优点和缺点两个方面 高唤醒：焦虑和激动 低唤醒：厌倦和放松 厌倦—激动状态，喜欢高唤醒状态 放松—焦虑状态，则适宜低唤醒状态 总之，唤醒水平与操作成绩之间的关系是一种很复杂的关系，这一关系在不同个体之间存在着极大的差异。 不能重视某一种理论而忽视另一种理论。 应在了解各种理论的基础上，考虑学生个体和运动项目的特征，选择一些适宜学生的心理训练方法，帮助学生将唤醒水平调节至最有利于他个人发挥的状态。 第四页，共16页 第二节 运动焦虑 一、运动焦虑的反应形式 运动焦虑：是学生在训练和比赛中，对当前的或预计到的对自尊心有潜在威胁的情景具有的担忧倾向。 心理反应：不安、忧虑、焦急、紧张、恐惧 生理反应：呼吸加快、血压升高、脉搏增高、口干，肌肉僵硬，自控力下降等 大多数运动员在赛前都有不同程度的紧张。奥运会的运动员中有50%在临赛前都会出现不同程度的紧张。小提琴家哈伊维兹在出场前，经常紧张得胃痛。 紧张并非都会产生消极影响，适度的紧张是必要的，是正常现象。 适度的紧张可以调动他们的智慧和才能，加速思维运转，使反应速度加快，动作协调、有力，注意力集中。加快血液循环，使之更多地流入大脑和肌肉，促进机体能量释放，有利于潜力的挖掘。 第五页，共16页 在比赛中影响运动员动作发挥的主要心理障碍是过度的紧张。 过度紧张会使运动员大脑皮层兴奋和抑制失调，使动作失去 协调。 运动焦虑是可以调节和克服的。 方法：注重平时的心理训练，有针对性地进行模拟训练、 放松训练、表象训练、暗示训练等。 注意力集中是优秀运动员的品质 如优秀体操选手不受观众和裁判的影响。 如比罗谢夫、马艳红 运动竞赛的环境对运动员的心理状态和行为表现有重要影响。 “天时地利人和” 西欧的一些足球赛规定：比分相同时，则判客队为胜方。 第六页，共16页 二、运动焦虑的特点 （一）运动焦虑与时间 运动焦虑随比赛时间的接近而逐渐上升 （二）运动焦虑与运动经验 有经验的学生与无经验的学生在运动焦虑上存在显著性差异， 不同的运动项目在差异上表现不同。 有经验的体操学生赛前焦虑比缺乏经验的学生高；在跳伞、 篮球项目上，无经验的学生赛前焦虑水平高于有经验学生。 （三）运动焦虑与认知评估 对手的强弱、决定名次的关键比赛、比赛的规模等 （四）运动焦虑与比赛结果 比赛结果对赛后焦虑水平变化起着重要作用。 （五）特质焦虑与状态焦虑 第七页，共16页 三、运动焦虑症 四、运动焦虑的测量与评定 （一）生理、生化指标测定 （二）调查量表测定 （三）行为表现测定 第八页，共16页 第三节 体育比赛过程的心理分析 一 运动员赛前心理状态 (一)运动员赛前情绪状态的特点 (1)赛前过分激动状态 又叫赛前热症.情绪强烈紧张,呼吸短促,心跳加快,四肢战抖,心神不定等,情绪很容易被另一种情绪所代替. 不能很好地控制自己的行动,知觉和表象不连贯,注意 失调,记忆力明显减弱,常遗忘比赛中的饿主要因素,动作混乱,行为效果差. 原因:大脑皮层兴奋过程升高,抑制过程减弱.与运动员的训练水平,比赛经验,意志品质,动机性质,道德修养,性格特点都有关. 对策? 第九页，共16页 (2)赛前淡漠状态 又叫赛前冷症.情绪低落,心理过