文学历史军事艺术 - 军事训练计划表.pdf

保安队军事训练计划表 2010 年6 月 21 日 时 间 实施 地点 组织者 备注 课目与内容 方法 日期 星期 课时安排 I ． 训练动员及教官与学员见而 训练坊 教官 上午 L 2． 观摩队列示范， 军休举， 警棍术 劝 操场 教官 5 月 队列训练： 立正、 跨立、 稍息，停止 四 间转法 20 日 下午 2 授课 操场 教官 分解动作， 军体拳 I-5 动分解加连贯 动作练习 l ．立正定型练习 上午 ! 2． 停止间转法连贯动作 队列训练： 立正、 跨立、 稍息，停止间 26 授课 操场 教官 分 下午 2 解动作， 军体举6一10 动分解加连贯动什 习 l ． 齐步与立定分解练习（摆臂练习） 上午 I 2．齐步与立定（三步一靠， 五步一靠） 27 授课 操场 教官 下午 2 军体举 1-10 动连贯动作练习 I. 齐步行进与立定（连贯动作） 上午 1 授课 操场 教官 2 . 跑步与立定（分解动作） 28 四 下午 2 军体学 11-16 动分解加连贯动作练习 2 J ． 跑步与立定（连贯动作） 授课 探场 29 五 上午 教官 2 2． 队列动作复习 体能训练摸底： 慢跑，俯卧撑，跨下 上午 4 授课 操场 教官 起立， 仰卧起坐， 身休协调性练习 30 六 下午 3 军体举 1一16 动分解动作练习 授课 操场 教官 上午 4 队列训练 日 31 授课 操场 教官 下午 I 军体举 1-16 动分