儿童、女生、老年人.pptxVIP

年龄(niánlíng)、性别与运动;内容提要(nèi rónɡ tí yào); 儿童少年在生长发育的一般规律 （一）生长发育是由量变到质变的复杂过程 人体的生长发育是从婴儿、幼儿、少年、青年、成年到老年的完整过程。在生长过程中，不仅是身高、体重的增加，而且器官也在逐渐分化，功能也逐渐成熟(chéngshú)。例如，消化器官由婴儿到达成人时，不但长高、长重而且结构和功能也更加复杂化了。因此在新生儿时期消化器官只能接受少量流质食物，而在发育过程中，逐渐达到能消化更复杂的固体食物。; （二）生长发育的连续性和阶段性 生长发育过程是连续的，而不是跳跃的。例如，儿童(ér tóng)少年心脏的重量和容积随年龄的增长而加大，心跳频率却随年龄的增长而减少。在生长发育过程中，看不出朝夕的变化，但却表现出阶段性质的特点。13～15岁时，心脏的容积和重量是7～8岁时的2倍，但心率却显著减少。在运动器官和神经系统的生长发育过程中，身高体重不断增长，动作技能逐渐完善，同样显示出不同年龄阶段发育的特征。; （三）生长发育的不平衡性 儿童少年的生长发育，在不同时期发育的速度不一样，有时快、有时慢，呈波浪式发展。以身高和体重为例，从胎儿到成熟有两个突增阶段：第一次突增是胎儿时期，为第一个生长发育高峰期；出生后生长的速度逐渐变慢，一直到10～12岁，又出现一个突增期，即第二个生长发育高峰期。 （四）身体各器官系统发育的不平衡 人体各器官系统的发育彼此也不平衡，有的早，有的晚。例如，神经系统的发育最早，而生殖系统发育较晚。在脑的生长过程中，婴儿脑重为380克，只有成年时期的25%（成人脑重1450克），到6岁时，脑的重量已达到成年时的90%。随着脑的发育，神经系统的功能也迅速发展，如语言发展和肌肉活动(huó dòng)的调节等。人体是;儿童(ér tóng)少年的生理特点;（二）肌肉(jīròu)的特点;不同年龄人的肌肉(jīròu)重量比例与肌力;（三）体育(tǐyù)教学与训练;二、氧运输系统;在教学或训练(xùnliàn)中应该做到：;三、心血管系统(xìtǒng);３、血压 　 ◆血压低（心脏收缩力较弱，动脉血管和血管的??径相对比成人宽，外周阻力比较小）。 ◆青春性高血压——青春发育(fāyù)期后，心脏发育(fāyù)速度增快，血管发育(fāyù)相对落后，加之内分泌功能的影响，血压明显升高。 特点：收缩压较高，一般不超过20 kPa(150 mmHg),具有起伏现象，舒张压则在正常范围（出现青春性高血压的人多见于身体发育(fāyù)良好，身体增长迅速的青少年）。;四、呼吸系统(hū xī xì tǒnɡ);（一）神经(shénjīng)过程兴奋和抑制的发展;2.两个信号系统的特点 儿童时，第一信号系统占优势，表现为对形象具体的信号易建立条件反射，9-16岁时，第二信号系统进一步发展，16-18岁时，第二信号系统的功能已经发展到相当水平，分析综合能力显著(xiǎnzhù)提高。 3.青春期神经系统的稳定性 由于内分泌腺活动的变化，导致神经系统稳定性暂时下降，表现为兴奋过程占优势，抑制过程明显降低，动作出现不协调的现象。 4、呼吸系统 呼吸肌弱，呼吸时弹性阻力和气道阻力较大，故呼吸深度不如成人，肺活量少，但其代谢旺盛，需氧多，呼吸频率较快。最大通气量和最大摄氧量的绝对值比成人低，但相对值甚至略高于成人。;体育教学与训练中的注意问题 1.体育课内容要生动活泼，可穿插游戏和竞赛。 要注意安排短暂(duǎnzàn)休息，使学生情绪饱满，精力旺盛，不易疲劳。 2.在教学方法上多采用直观形象教学，如示范动作、图表、模型等。多采用简单易懂和形象生动的语言或口决等形式的讲解。 3.要加强意志品质的培养和组织纪律的养成教育。;动作技能和身体素质(shēn tǐ sù zhì)的发展;身 体 素 质 的 发 展 （一）身体素质(shēn tǐ sù zhì)发展的特点;青少年身体素质增长阶段(jiēduàn)和稳定阶段(jiēduàn)的年龄;第二十一页，共45页。;1、速度素质的年龄变化 速度素质的发展较力量素质早 ，速度素质10～13岁增长最快，男子(nánzǐ)21岁、女子20岁左右达最高水平 。儿童少年时期是发展速度素质的良好时机。 ; 2、 力量素质的年龄变化: 力量素质随年龄的增长而逐年提高.在力量素质的练习中，还应特别注意发展肩带肌、背肌、腹肌和盆带肌的力量。力量训练只是为全面身体训练创造条件，只有到后期才适宜(shìyí)进行专项训练。;3 、耐力素质的年龄变化（有氧耐力、无氧耐力） 耐力素质的发展较速度素质晚，男女出