健康饮食全面均衡适量.pptVIP

  • 4
  • 0
  • 约1.39千字
  • 约 13页
  • 2021-11-01 发布于江苏
  • 举报
文章如果有不当或者不妥的地方,请您联系我修改文章或者删除文章,文章来源于网络收集,如果有侵权的问题,请联系我沟通协调改正,非常感谢您! 文章如果有不当或者不妥的地方,请您联系我修改文章或者删除文章,文章来源于网络收集,如果有侵权的问题,请联系我沟通协调改正,非常感谢您! 文章如果有不当或者不妥的地方,请您联系我修改文章或者删除文章,文章来源于网络收集,如果有侵权的问题,请联系我沟通协调改正,非常感谢您! 健康饮食全方面均衡适量 中学生饮食内容 营养不良 过胖 过轻 缺乏营养 不健康饮食 后果 厨师叔叔有话说 早餐: 要选择热能高是食物, 提供足够 能量确保早晨 活动。如牛奶、鸡蛋、果酱、馒头、米饭、面包和肉类食品等。 午餐: 既要补充早晨 能量消耗, 又要为下午 消耗贮备能量。如蛋白质、脂肪及一定量 蔬菜。 晚餐: 要做到吃得适量、吃得好。确保足够 热量和适量 蛋白质、脂肪及一定量 蔬菜。 医生小贴士——平衡饮食 平衡膳食要求多个营养素搭配合理, 在可能 情况下, 要吃得品种多些、杂些、广些。 平衡膳食严禁偏食和暴食。 平衡膳食要求持之以恒, 养成健康 生活习惯。 平衡膳食 通常搭配标准: ①主食和副食搭配; ②干食和稀食搭配; ③粗粮和细粮搭配 ④荤菜和蔬菜搭配。 话题讨论 1.你 饮食习惯是怎样

您可能关注的文档

文档评论(0)

1亿VIP精品文档

相关文档