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相关睡觉 问题 主张在晚上10点到10: 30间入睡。因为一小时到一个半小时进入深睡眠, 是最科学 , 这就是午夜12点到3点, 这3小时雷打不动, 什么也别干。这3小时就是深睡眠。假如这3小时睡好了, 第二天起来一定精神焕发。 午睡时间是午饭后半小时, 最好是睡一个小时, 睡得太长, 对身体没有好处。 文章如果有不当或者不妥的地方，请您联系我修改文章或者删除文章，文章来源于网络收集，如果有侵权的问题，请联系我沟通协调改正，非常感谢您！ 健康饮食与保健 人 寿命应该能达成100至175岁, 为何都没有达成？最关键一个原因就是我们不重视保健, 不知道保健 知识。而且很多人死于无知。 ★ 健康: 健康不仅仅是身体没有疾病或不羸弱, 而是生理、心理以及社会适应能力三方面全部良好 一个状态。 健康 新概念 大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言, 宣言里有三个里程碑 : 第一个叫平衡饮食, 第二个叫有氧运动 第三个叫心理状态 一、平衡饮食? 所谓平衡饮食, 有饮和食两大类。 ?1、“饮” 问题?: 国际会议上提出了六种保健品: 一、平衡饮食? 六种保健品分别是: 第一、绿茶; 第二、红葡萄酒; 第三、豆浆; 第四、酸奶——(你注意啦: 人家不提牛奶) 第五、骨头汤; 第六、蘑菇汤。 ?为何提蘑菇汤？因为它能