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冬季养生保健 第一页，共33页 健康.养生 冬天是一年四季最冷的季节，人体经过春生、夏长、秋收三个季节的劳作，体能已经消耗了很多，到了冬天，保健养生成为最重要的活动。 有效预防疾病，更好的保养我们的身体，度过一 个美好、健康的冬季！ 冬季养生保健 第二页，共33页 健康.养生 冬季养生保健 身体秘密 1 合理膳食 2 适量运动 3 心理平衡 4 第三页，共33页 健康.养生 身体秘密 小知识:大家知道二十四个节气吗? 第四页，共33页 健康.养生 身体秘密 如何看待你的身体小秘密? 看眼睛 看鼻子 看口唇 看指甲上的半月形和纵纹 看舌头 第五页，共33页 健康.养生 身体秘密 如何看待你的身体小秘密? 看舌质 舌苔是身体状况的天气预报! 正常:舌质润而淡红色 舌质淡的多数贫血,体内有寒 舌质红的内热大 舌体是正常的颜色,舌尖发红的心火旺 舌边发红的肝火旺 舌边有牙齿印的,说明气虚,脾胃虚弱 第六页，共33页 健康.养生 身体秘密 如何看待你的身体小秘密? 看舌苔 舌苔是身体状况的天气预报! 正常:淡淡的薄白,湿润,不滑不燥 舌苔发白:体内有寒,吃了寒冷的食物或受了寒,会发白 舌苔发黑:寒重,已严重影响了脾胃功能,消化能力极差. 舌苔发黄:体内有热.再结合舌质,如果舌苔黄而舌质红, 说明体内有热,如果舌苔黄而舌质发白,则是