走出抑郁情绪活出精彩自我.docxVIP

PAGE PAGE # 走出抑郁情绪活出精彩自我 每个人都有一颗自我的心，但是，当自我意识过度强烈时，难免 会出现问题。我们生活中要把握一个度，这样才能保持自我的同时， 又不失乐趣。 抑郁最残忍的地方就在于它把我们困在一个黑暗的隧道里， 让我 们超不出自我的界限，陷在愿望与希望的挫败中，沉沦在令人窒息的 迷茫与悲伤中。同情他人的光无法触及到我们自身， 而这却是我们的 逃生所在。 “转移你的视线，不然，问题会主宰一切。”这是Hazel Wolf 在死之前的几个月告诉我的，当时她已经 101岁高龄。她是这个国 家第一批环保主义者之一，直到她生命的最后一刻，还有热去她的住 所看望。她依旧向人们发出警示： 一心不可二用。如果你正考虑拯救环境，你就不能考虑自己及自 己的问题。如果不是单单的坐在家里看电视， 那么你总能找到一个方 法为环境做些什么。你总能做一些有用的事，为一个组织帮忙整理信 件，装信，获取请愿书的签字，打电话去投票 hellip;hellip; 一切 你所能想到的。通过这些事情伴随而来的活动及与人的情谊不再让你 自怨自艾，不再只专注自己的疼痛。 生活中最艰难的担子就是以自我为中心。 自私是人的天性，我们 PAGE PAGE # 总是先关注自己的需求。无法长久抵抗由自私冲动所带来的互惠利益 以及人际关系中的施与受。遇到困难时，我们也会陷入责怪别人的网 罗里，这比自省容易得多。如果我们注意到冒犯了别人并引起了他人 的伤痛，我们会不知不觉地找各种借口。而且，我们会详细地关注别 人犯的错，很快地总结出自己受到的伤害有多少。 我曾认识一个人，他几十年里都沉溺在以自我为中心的生活里 面。在他生命弥留之际，突然生活不能自理。请的护工给他无为不知 的照顾，洗床单、做饭，他被她们的行为所感动。他走出了自我，开 始对护理的生活产生很大的兴趣， 每天尽其所能地帮助她们。在他生 命里的最后几个月里，他生活的很充沛而不是用酒来消除空虚。 在他 的葬礼上，这些护理们比教堂里的任何人都为他惋惜。 我们是幸运的，发生的一些事会使我们从过度关注自我中解脱出 来。炼金术士用特定的观念与大自然抗衡， 荣格把这一思想改写成为 是与自我天性的斗争。灾难性的经历会强烈地改变自我，带我们远离 曾经的生活。在最恶劣的时候，如果我们强迫自己走出令人窒息的不 快乐，通常会发现美好的生活在等待着我们。 我并不说那些波澜壮阔 的英雄事迹，只说日常生活中的小事。比如说询问有得病丈夫的邻家 是否需要买什么东西啊，帮助别人抬一加仑的牛奶啊，这些都会给人 很大的鼓励。在平凡的日子里也需要有目的的生活。 更重要的是，迷失唤醒了我们的同情心，让我们在生活的这场音 乐会上与其他人和谐相处。因此，但我们变老的时候，当我们对服务 于更广泛的目标感兴趣时，兴趣也会越宽泛：为我们当地社区做贡献、 帮助我们周围地区确定自然区域的健康状况 ;总体来说，不管我们做 什么，都要把自己与人类发展前景联系起来，哪怕是用最微小的方法。 面对死亡率时，我们发现慷慨是通向知足的路径。 最终，我们中间的大多数人将坚信健康的生活精神面貌来自于给 予，而不是为自我积累。当我们在自己生活中对于痛苦的事情没有什 么影响时，可能仍然被我们所处在他人环境里的影响所鼓舞着。 不管 发生什么，我们都知道我们能一直为其他人做些什么。 各个年龄段里最有朝气的人都是那些尽力让其他人生活更好的 人。除非我们逐步地丰富自我，否则人类的前景将一片暗淡。我们越 是不再沉浸在将自己限制在自我追寻的课程里， 越是尽快地重整自己 的，就越会自由自在地面对生活的一切。