跆拳道横踢动作分析与技术训练.docxVIP

跆拳道横踢动作分析与技术训练 跆拳道横踢动作分析与技术训练 摘要：跆拳道的技术动作以腿为主，主要踢法包括横踢、侧踢、下劈、后踢和旋踢。本文分析了跆拳道横踢动作的方法与要点，并提出了横踢动作的训练对策。　　关键词：跆拳道；横踢；技术动作；要点；训练　　横踢腿是跆拳道最基本的腿法之一，也是竞技跆拳道中常用到的技术动作。　　横踢动作与其他腿法相比更为简捷、实用性更强，易守难攻，具有很强的威慑力。　　因而跆拳道技术动作训练中，横踢腿动作的分析与训练显得尤为重要。而我国跆拳道训练目前仍然是跆拳道运动事业中较为薄弱的一个环节，强化技术动作的分析与指导，提升跆拳道运动员对技术动作的运用能力仍然是跆拳道训练中最为重要的任务之一。　　1. 横踢腿动作分析　　1.1动作方法　　在此，我们例举左式站立，后退横踢的例子，在右腿蹬地的时候，将身体的重心前移到左腿，右膝沿左腿内侧屈膝前摆至腹部高度，同时，要以左前脚作为支撑点，向左转体180度，这时要将身体侧对面前的目标，右小腿要抬至与大腿在同一平面上，屈膝折叠，与地面平行，接下来右小腿沿水平方向，用足背踢向目标，上体侧倾配合。最后曲膝收腿、落地，进入基本格斗姿势(右势站立)。　　1.2动作的重点　　横踢动作开始前要使身体调整到放松状态，启动要迅速直接，不存在预动。一个完整的过程下来要做到和谐、顺畅，右脚蹬地、身体的转动、大腿的带动、小腿的踢击