中级游泳社会体育指导员考试复习重点汇总公共专项理论.docVIP

23 、体育态度 3 要素认知、情感、行为倾向。 ③根据不同练习对象和锻炼需要，对练习站内容形式进 1 、我国社会体育的总体奋斗目标分为 三部分。实现与国 24 、人类基本活动能力，动力性和静力性。 行不同设计。④为增强练习效果及锻炼的针对性和趣味 25 、发展基本活动能力练习的要求。科学计划，循序渐 性，一般要求有专门的器材设备和可利用的场地，设计 民经济和社会事业的协调发展。 实现中华民族体质和健康 进；持之以恒，持之有效；因人而异，区别对待；全面 循环路线应相对封闭。 水平的全面提高。 基本建成有中国特色的全民健身体系。 ） 练习，协同发展。 循环练习法运用的要求： ①设计和运用循环练习法一定 26 、地掷球埃及，现代健美操 20 世纪 60 年。艺术体操 要有明确的锻炼目的，根据需要精心选择和设计各练习 2 、全面健身体系分两大部分 ：体育服务体系，体育保障 起源于 19 世纪末 20 世纪初的欧洲。交谊舞起源于 14 站的内容和形式。②选择设计各练习点的内容形式，一 体系。本质是服务性和保障性。 世纪的意大利。体育舞蹈分现代舞和拉丁舞。秧歌起源 是要具备相应物质条件；二是要确保练习者都能独立完 3 、体育分类： 社会体育、学校体育、竞赛体 于唐。 成，不要有太复杂、技术难度大的练习手段；三是要注 4 、社会体育的特点： 健身性与娱乐性，最本质特点；全 27 、过度疲劳不仅不能提高身体机能，而且容易导致各 意完成练习时的安全性，各站之间有一定间隔。③用于 民性与普遍性，决定了社体事业的公益性；余暇性与主 种运动损伤和伤害事故。 大众健身的循环练习站数量，一般可在 8-10 个左右； 动性；多样性与灵活性；时代性与永恒性；民族性与世 28 、运动性疲劳是一种生理现象 。运动方式划分，快速 用于改进提高技术和发展专项身体素质的练习站，可略 界性。 疲劳（短时间、剧烈运动）和耐力疲劳（长时间、小强 少一些 4-6 个。④大众健身的锻炼活动，涉及人群广， 5 、社会体育的地位与作用 ：①个人发展的地位与作用。 度）。疲劳发生部位，脑力疲劳和体力疲劳。按整体和局 个体差异大，应因人而异地确定每个练习站和总循环的 是人们的一种生活方式，全面发展的必要途径；增强体 部划分，整体（全身性）疲劳和局部（器官性）疲劳。 运动负荷。⑤科学合理地确定各练习站之间和每个循环 质，提高健康水平；提高劳动者身体素质，增加技能储 29 、疲劳产生的原因。 ①能量耗竭。高能磷酸化合物大 轮次之间的间歇时间。⑥各练习站的设计顺序要尽量符 备；丰富体育知识和技能，提高文化素养；调节精神， 量消耗，血糖含量下降，糖原含量下降。长时间运动可 合锻炼需要，一是多从简易动作开始并要与难易动作练 健全心理。②在体育中的地位。社体的发展总体反映体 使体内糖原大量消耗，能源物质供应不足，诱发运动性 习交替；二是上下肢、胸、腹、背部练习交替；三是发 育的发展规模和水平。③社会中地位。社体是社会发展 疲劳。②代谢产物堆积。主要代谢产物乳酸，有氧运动 展不同身体素质、能力的练习要间隔出现；四是先从负 的基本内容，是提高中华民族整体素质的重要环节；社 不会生成过多乳酸。③水盐代谢紊乱。④保护性抑制。 荷强度小的局部性练习开始，逐渐过渡到全身性、协调 体是社精神文明的重要方面，为物质文明建设提供体力 30 、运动性疲劳诊断 。① 生理指标测定法 。 a 骨骼肌系 性、强度较大的练习结束 支持和精神助力；发展社体是增强综合国力、推动生产 统疲劳测定。 肌肉力量 ，运动引起肌肉疲劳最明显的特 37 、开展全民健身工作的主题？ 力发展的有效手段。 征是肌肉力量下降。 肌肉硬度， 肌肉硬度增加，自我感 38 、按照不同的锻炼目的与任务划分，身体练习方法包 6 、社体发展新阶段 95 年 3 月至今。 6 月 20 日《全民 觉和肌肉硬度测试。 肌围，肌围增加与疲劳程度正比。 括哪几种？重复，间接，循环，持续，变换，竞赛，游 健身计划纲要》 。 8 月 29 日《中华人民共和国体育法》 。 b 心血管系统疲劳诊断 。心率 ，基础心率 （清晨增加 5- 戏，综合练习法。 第二期是 01 年至 10 年，分两个阶段 01-05 ， 06-10 10 即疲劳累积） 运动中 心率、运 动后心率恢复 。血压体 39 、《纲要》的主要特点？ 7 、《体育法》标志依法行政、依法治体。 位反射 ，大负荷训练后，植物性神经系统调节功能下 1 、通过政府行为发展全民健身事业 2 、用系统工程的办 8 、推行《纲要》重要意义。 满足日益增长体育需求；提 降，血管运动的调节出现障碍。 C 感觉与神经系统疲劳 法建设全民健身事业 3 、整体性的建设全民健康事业 高劳动者整体素质（体育锻