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好資訊分享;【台灣新聞】惡性腫瘤連續22年蟬連台灣死因榜首 記者李秀伶報導】 根據行政院衛生署資料統計顯示，二○○三年台灣前三大死因依序為： （1）惡性腫瘤、（2）腦血管疾病、（3）心臟疾病（前十大死因詳如表1）。 前十大死因順位與二○○二年相同，惡性腫瘤已連續二十二年成為榜首； 而排名第四的糖尿病與第七的肺炎其死亡人數的增幅均在一成以上。惡性腫瘤已經連續22年蟬連台灣死因榜首，資料顯示去年台灣每14分56秒就有 一人因為癌症死亡。癌症死因順位前三名依序為： （1）肝癌、（2）肺癌、（3）結腸直腸癌（前十大癌症死因詳見表2）。 其中較上年明顯增加者有女性乳癌（或與飲食西化、脂肪攝取增加有關）、 口腔癌……  想要免於疾病纏身的困擾，應力行健康的生活及飲食習慣，此外，擁有足額的人壽保險及適當醫療險，也是降低人生各種不可預知風險的防範之道。;人;00;今年五十三歲的張孝威大約在 四十歲時，注意到自己的體能 在走下坡。他在台積電任職時 ，健檢報告上也出現膽固醇指 數略高出標準值的警訊，於是 他積極尋找養生之道，「我聽 過各種養生課，」他說。兩年 前，他接觸到「自然律例」課 程，這個課程創辦人陳堅真是 地瓜餐的原始設計者，張孝威 從此開始吃地瓜餐，三個月就 瘦了五公斤。現在不管別人或 自己，都感到他變年輕了，甚 至有朋友覺得他年輕了十歲。 「本來只想，體能曲線能維持 平行、不要繼續往下走就很好 了，沒想到，真的變年輕了。」;排毒餐主要是幫助體內積累的毒素轉化掉，透過飲食控制，避免再把大量毒素送進體內。而排毒餐強調的就是飲食從大魚大肉回歸自然，以鹼性食物來降低血液負擔，平衡身體酸鹼質。不少大老闆們就感受到排毒帶來的「身體微妙變化」。;台灣大哥大總經理張孝威: 地瓜、番茄、蘆筍、楊桃烤好的地瓜連皮吃、蘆筍只用水燙過， 沒有加任何調味料，楊桃和番茄當然也是原味。最近這兩年來， 張孝威每天早上都吃地瓜加上二蔬一果搭配而成的「地瓜餐」 光寶電子執行長林行憲: 1. 一份水果＋兩份有機蔬菜＋一份糙米飯＋葡萄乾與腰果＋ 和風醬；偶爾補充植物綜合酵素。2. 蔬菜要以顏色搭配，讓食用者感到新鮮，甚至有「吃到肉 的感覺」；例如以黃色小玉米＋青椒＋紅蘿蔔＋紫色山藥。 奧美集團莊淑芬: 一大份蘋果＋兩份生菜（蕃茄、黃椒等）＋堅果與葡萄乾＋兩 口排飯、蒸的地瓜；偶爾補充藍綠藻。;林光常教授的排毒食譜：百盛癌症防治研究中心（SCI）副執行長 排毒早餐：1. 一份水果2. 兩份當季有機蔬菜（以根、莖、花、果四類為主，芽菜類和葉菜類暫不宜）3. 地瓜（黃比紅好，蒸後食用，冬天可用烤的，連皮食用）4. 糙米（或加薏仁等五穀類）5. 最佳服用時間：早上 6：30 到 7：30排毒午、晚餐：1. 五穀雜糧，50％ ～ 60％2. 蔬菜，20％ ～ 30％3. 豆類與堅果，10％ ～ 15％4. 湯，可加海帶、紫菜等，5％ ～ 10％5. 水果在兩餐之間食用;雖然演藝工作成績亮麗， 堂娜的身體狀況並不佳， 尤其是十年前的一場大車禍，使她全身的骨頭碎裂，內臟移位。就算疼痛難忍，她還是以藥物與超強意志力熬過。極度繁忙的演藝工作與伴隨而來的壓力，使她過度透支精神和體力，甲狀腺失調的問題出現了，然後，憂鬱症接踵而來。;金也空銀也空 死後何曾在手中 妻也空子也空 黃泉路上不相逢 田也空地也空 換過多少主人翁 名也空利也空 轉眼荒郊土一封 ;癌症發生原因中,飲食佔35%;人類的腸子是身體的七倍長;;每天攝取 400克蔬果　降低四成致癌率;健康知识健康自我管理;;;三十歲前你糟蹋身體， 四十歲後就換身體糟蹋你 ;1.晚睡晚起為最大致命傷。 2.早上不排便。 3.暴飲暴食。 4.不吃早餐 → 透支體力而不自知。 5.服用藥物過度。 6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），? 烹調盡量少用油，即便是好油，? 如：橄欖油。??疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 8.不生食（完全熟食）亦不利肝。? 青菜生吃或煮三分或五分熟， 炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。 10.急躁。;晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，