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愤怒的指向 自我 他人 周围环境 教师阳光心态自我调节的方法 认知调节：淡薄名利 行为调节：严格约束自己的言行 情绪调节：从工作中寻找乐趣 人际关系调节：重视家庭生活 人际关系调节：工作小环境的建设 生活节奏调节：注重休闲娱乐 愤怒不能解决问题 愤怒是人们处于压力状态之下出现的反应性策略，通过释放自己的能量以达到心理的平衡。 经常使用这些反应性的策略会形成习惯，这些习惯不解决问题。 而依赖这些情绪解决的方法不会从根本上消除压力，改善现状反而会陷入恶性循环。 心理学家齐尔曼认为 愤怒是“对一连串刺激引起的反应，而且这每一个刺激引起的兴奋反应一时间是难以消散的。” 大脑高度的兴奋“产生一种力量和不可战胜的错觉。这又助长了人们的攻击性。” 教师阳光心态自我调节的方法 认知调节：淡薄名利 行为调节：严格约束自己的言行 情绪调节：从工作中寻找乐趣 人际关系调节：重视家庭生活 人际关系调节：工作小环境的建设 生活节奏调节：注重休闲娱乐 心理学家齐尔曼认为 愤怒是“对一连串刺激引起的反应，而且这每一个刺激引起的兴奋反应一时间是难以消散的。” 大脑高度的兴奋“产生一种力量和不可战胜的错觉。这又助长了人们的攻击性。” 输入信息（看、听等） 例：二中实在太差了！ 解释、推理、分析 输出信息（行动、行为等） 例：要调到一中是不可能的！ 愤怒不能解决问题 愤怒是人们处于压力状态之下出现的反应性策略，通过释放自己的能量以达到心理的平衡。 经常使用这些反应性的策略会形成习惯，这些习惯不解决问题。 而依赖这些情绪解决的方法不会从根本上消除压力，改善现状反而会陷入恶性循环。 愤怒不能解决问题 愤怒是人们处于压力状态之下出现的反应性策略，通过释放自己的能量以达到心理的平衡。 经常使用这些反应性的策略会形成习惯，这些习惯不解决问题。 而依赖这些情绪解决的方法不会从根本上消除压力，改善现状反而会陷入恶性循环。 * 案例：某年轻人，不满意现状，试图考试出国，但发现无论自己怎样准备，都无法真正静下心看书。自己百思不得其解。 值得关注的一个现象，关注的问题不一定是真正的问题。 案例：某中年女性，失眠咨询，通过咨询后发现核心问题是和丈夫不合，导致的失眠。 幼儿教师阳光心态 社会压力 人格因素与压力 家庭压力 工作压力 环境压力 工作量大 学生难教育 收入不理想 领导评价 个人学习与发展 职称评定 社会、科技的飞速发展 两极分化 攀比心理 与人交往 噪音污染 空气污染 过度拥挤 经济、住房压力 夫妻关系 子女教育 赡养老人 A类型行为模式 偏执人格 抑郁型人格 敏感型人格 分裂型人格 幼儿教师阳光心态教师阳光心态自我调节的方法 认知调节：淡薄名利 行为调节：严格约束自己的言行 情绪调节：从工作中寻找乐趣 人际关系调节：重视家庭生活 人际关系调节：工作小环境的建设 生活节奏调节：注重休闲娱乐 愤怒不能解决问题 愤怒是人们处于压力状态之下出现的反应性策略，通过释放自己的能量以达到心理的平衡。 经常使用这些反应性的策略会形成习惯，这些习惯不解决问题。 而依赖这些情绪解决的方法不会从根本上消除压力，改善现状反而会陷入恶性循环。 心理学家齐尔曼认为 愤怒是“对一连串刺激引起的反应，而且这每一个刺激引起的兴奋反应一时间是难以消散的。” 大脑高度的兴奋“产生一种力量和不可战胜的错觉。这又助长了人们的攻击性。” 教师阳光心态自我调节的方法 认知调节：淡薄名利 行为调节：严格约束自己的言行 情绪调节：从工作中寻找乐趣 人际关系调节：重视家庭生活 人际关系调节：工作小环境的建设 生活节奏调节：注重休闲娱乐 心理学家齐尔曼认为 愤怒是“对一连串刺激引起的反应，而且这每一个刺激引起的兴奋反应一时间是难以消散的。” 大脑高度的兴奋“产生一种力量和不可战胜的错觉。这又助长了人们的攻击性。” 输入信息（看、听等） 例：二中实在太差了！ 解释、推理、分析 输出信息（行动、行为等） 例：要调到一中是不可能的！ 愤怒不能解决问题 愤怒是人们处于压力状态之下出现的反应性策略，通过释放自己的能量以达到心理的平衡。 经常使用这些反应性的策略会形成习惯，这些习惯不解决问题。 而依赖这些情绪解决的方法不会从根本上消除压力，改善现状反而会陷入恶性循环。 愤怒不能解决问题 愤怒是人们处于压力状态之下出现的反应性策略，通过释放自己的能量以达到心理的平衡。 经常使用这些反应性的策略会形成习惯，这些习惯不解决问题。 而依赖这些情绪解决的方法不会从根本上消除压力，改善现状反而会陷入恶性循环。 教师阳光心态 体验的标准 效率的标准 发展的标准 把以上图形各画成一幅简单的画，并形容、说明。 教师阳光心态的意义 教师的阳光心态是学生心理健康成长、发展的基础 教师的阳光心态有利于提高教师的生活质量 幼儿教师的