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食物营养成分排行榜 含钙食物（人体摄入量800mg/天，但不超过2000 mg/天） 序号 名称 每100g可食部含量(mg) 备注 1 虾皮 991 2 奶酪（干酪） 799 3 黑芝麻 780 4 全脂速溶奶粉 699 5 维维豆奶粉 635 6 白芝麻 620 7 虾米（海米、虾仁） 555 8 带鱼 431 9 胡萝卜叶子 350 10 干海带 348 11 河虾 325 12 素鸡 319 13 百叶 313 14 金针菜（黄花菜） 301 15 豆腐干（香干） 299 16 泥鳅 299 17 荠菜 294 18 花生仁（炒） 284 19 梭子蟹 280 20 海参 250 2