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体操肩肘倒立课时计划 年级 九 人数 35 人 日期 11.04 执教 班级 (1) 组班形式 自然 周次 10 课次 2 内容 主题 1＞ 垫上运动：肩肘倒立 （4—2） 2、合作探尤学习 重点 肩、颈、肘三角支抹正确、稳定难点 伸腿. 展慨充分 . 支椁稳定 学习 1、 充分提商对平衡和空中定向能力的认识 . 发展学生灵敬、协调及腰腹力虽等综合素质。目标 2、 80% 学生堂握肩肘倒立动作，初步具备动作评价的意识和能力。 3、 提商自主探索、合作学习的能力，増强团队精神和创新总识。 运动负荷 教学内容 1、课堂常规 时 教与学的活动 组织与队形间 2 师生问好，宣布课的内容 集合整队，检查人数 明确学习目 标，集中注总 : 力 6, 2、小分队热身跑 3、有氧健身操 1、 团身前后滚翻 2、肩肘倒立 ①并腿坐屈体前后滚 3’ ②站立做夹肘檸背练 习 2’ 4  讲解跑动要求 ?与学生一同做热身跑 随若音乐跑 队伍整齐 ?保持适半间隔距离 帯领学生练习有氧操的基木动作跟随老师一同踏准音拍做操 巡视抬导，提屉动作要领 ?帮助学生 正确完成动作 团身紧，体验低头 . 含闕、圆背的动 作 过程 教师示范，并鼓励学生思考问题：怎 样滚动最轻松自如？ 帯着问题进行练习，体验身体后倒和 两腿上举时肌肉的感受 强调于?椁背部，及时纠正钳误动作 肘关节用力夹紧 ?手撑背部（四指向 下， 姆指向前） 四人一组 . 互相纠正 队形：分成 4 组, 每组一路纵队 体操队形 队形： 以 4 人一块垫 子为标准分八 组 队形：八组 精选文库 精选文库 ③后倒直臂压垫接举腿上顶 5 y 中 ★ / 6 ☆  提问：完成肩肘倒立动作需要哪几个 条件？ 体验脚尖绷直上顶，挺懺立腰  队形：八组 ④在保护与帮助下完 ★ 教师边示范边讲解 成肩肘倒立 5* 中 动作要求：保帮者站于练习者背后 . 用一膝盖顶挫练习者背部，同时双于 ? 扶提小 4 腿。（可用于 ?指宜于练习者脚尖 队形：同上 中间，提醒他绷脚并腿 . 最后可用一 手迓于脚尖正上方 ?使其用力上顶。） ☆ 学生实践体会 二 5 ★ 餃励学生独立完成肩肘倒立动作并 ⑤独立完成肩肘倒立动 作 / 6 $ 中 ☆ 及时进行点评 伸陨，低头含胸 ?脚尖上伸 , 以肩和 上臂支椁?有能力的同学可以尝试停 留 3 秒钟倒立不倒  队形：八组 ☆ 相互观察 ?比较?讨论，纠错 ★ 启发学生进行拓展组合动作练习? 1 ☆ 明确动作的健身价值与用途 3、合作探尤活动 1 ☆ 根据现有基础串联组合，同伴间可以 a.自创组合动作 1 互相模仿，合作学习，共同提高 队形：四组 b、交流与展示 0* 要求：积极思维，大胆创新 lx 整理与放松 ★ 在音乐的伴奏下师生共同放松 三 3， 2.小结与讲评 1 r 小 ★ 小结 散点 3、归还器材 要求：身心放松，轻松愉快 当脚尖至头上方时，要伸腕、伸腿、两肘用力撑垫，两手撑于腰背两侧。 5、易犯错误及纠正方法： 双手撑腰两侧、内夹肘不够，导致支撑不稳，立不住。 纠正方法：明确双手支撑的部位和内夹肘的动作要领，可以釆用原地 站立，练习双手支撑的部位让学生清楚动作的要求。练习两手插腰的方法 , 听教师口令向内夹肘。 先撑腰后倒立，后倒困难、失去重心。 纠正方法：练习屈腿的肩肘倒立，明确动作的顺序，增强支撑的稳定 性。 9 后倒时没有蹬伸动作，导致立不直。 纠正方法：可以在练习者的展伸上方悬挂一标志物（如小球等），让 学生后倒支撑后，用脚尖去碰小球，或帮助者通过双手提拉练习者的双脚 , 让他们体会蹬展动作 3