训练生理学 对最大摄氧量、运动表现和力量的影响.pptxVIP

翻译：4174115汪春龙 PPT： 4174114陈子瑜讲课：4174125吴庆飞训练生理学: 对最大摄氧量、运动表现和力量的影响前言：这本书的一个主题是, 有监管机制 (即控制系统) 在休息和锻炼过程中运作, 以保持体内平衡。很明显, 参加定期的耐力运动可以提高心血管系统向工作肌肉输送血液的能力, 并增加肌肉产生 ATP的能力。这些平行的变化减少了运动期间对内部环境的干扰。当然, 这也会使运动表现提高。此外, 定期的阻力运动会导致肌肉适应, 从而提高肌肉产生力量的能力, 并提高力量事件 (如举重) 的表现。本章将讨论在耐力运动训练和阻力训练的反应中发生的生理适应。本章的一个主要目标是将前面几章中介绍的大部分生理因素联系在一起, 因为许多组织和器官系统直接或间接地受到训练方案的影响。在耐力训练的讨论中, 我们分别考虑了那些生理变化, 这些变化促进了 最大摄氧量的增加, 而不是那些与长期次最大表现的提高相关的适应。这是因为最大摄氧量与心血管系统的最大容量密切相关, 可以将血液输送到工作肌肉。由于工作肌肉的特定生化特性, 维持长期 次最大运动的能力更多地与维持肌肉纤维的稳态有关。本章还探讨了力量发展的生理学。此外, 由于耐力训练会导致肌肉的适应, 而这些适应可能与力量训练计划相关的适应发生冲突,我们讨论的问题是, 与单纯的耐力训练相比, 同时进行的阻力训练是否会导致肌肉力量的增加。让