为什么希腊移民地饮食比较健康？.pdfVIP

兆龙移民 为什么希腊移民的饮食比较健康 ? 据说地中海饮食是一种比较健康的饮食方式， 遵循希腊人传统的健康饮食习惯。 希腊就是地中海 饮食风格，这种饮食含有大量的蔬菜，橄榄油，海鲜等等。希腊饮食还可以降低患病的几率，保持身 材。 其实这种健康的饮食与希腊的地中海位置有关， 也是希腊人一直的传统， 在饮食中有大量的蔬菜、 水果和豆类组成的高纤维食物， 以及优质脂肪和蛋白质。 希腊人每天都要喝 1 杯白葡萄酒。 希腊著名 的饮食有希腊千层面，希腊烤肉卷等等。希腊的饮食还有大量的鱼类。希腊饮食还包括大量的酸奶、 菲达奶酪、杏仁、核桃等。能够帮助人体更好地消化和吸收。 关于希腊饮食，还有一些建议 1 在做饭时加入多一点橄榄油 ;2 每顿餐里多放西红柿等蔬菜 ;3 每 周至少吃 2 次豆类 ;4 少放肉 ;5 多吃坚果，水果等食物 ;6 每天喝 1 小杯红酒 ;7 少吃甜食 所以希腊是适合养老的国家一点都不奇怪， 他们的地中海饮食很适合老人的胃口， 利于老人的健 康，有助于防止心血管疾病。