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中暑急救 【导读】两个陌生人在夏天怎么变成熟人？到马路上躺 5 分 钟……夏天一上线，亲爱的祖国大地便切换成了烧烤模式， 马路烫得 可以煎鸡蛋， 封闭车厢简直成了桑拿房。 在这样热死人不偿命的天气 里，一不小心很可能就中暑了。那么，中暑急救措施有哪些？中暑吃 什么好？快来围观本专区， mark 这些夏日小贴士吧！ 中暑急救措施 自进入三伏天以来， 全国高温天气轮番上线， 气温简直节节攀升。 此时，如果经常在外面奔波，很可能一不小心就中暑了。那么，中暑 如何急救？下面一起来了解下吧！ 1、搬移 中暑初期应迅速到通风阴凉的地方， 平卧并解开衣扣， 松开或脱 去衣服。如衣服被汗水湿透应更换降温，头部可捂上冷毛巾，可用酒 精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散 热。 2、降温 患者头部可捂上冷毛巾，并用 50%酒精、白酒、冰水或冷水进行 全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热；有条件的也可用降温毯 给予降温。但不要快速降低患者体温， 当体温降至 38 摄氏度以下时， 要停止一切冷敷等强降温措施。 3、补水 中暑初期与轻度中暑时，若患者仍有意识，可给一些清凉饮料。 在补充水分时， 可加入少量盐或小苏打水。 但千万不可急于补充大量 水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。 4、促醒 若中暑时病人已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。 若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。 5、转送 对于重症中暑病人，必须立即送院诊治。搬运病人时，应用担架 运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能地用冰袋敷于 病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保 护大脑、心肺等重要脏器。 ... 中暑吃什么好 夏日炎炎，有些人孵起了空调，当起了皇后凉凉；而有些人却一 不小心中了暑。那么吃什么能快速缓解中暑的症状呢？下面一起来看 看中暑吃什么好吧！ 1、补充维生素。夏天，人体维生素需要量比普通标准要高一倍 或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果。 2、补充蛋白质。夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以， 要常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品。 3、多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤 既能及时补充水分，又有利于消化吸收。而简单易学的防暑汤，有山 楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。 4、多饮茶。温茶能降低皮肤温度 1-2 度，而冷饮只能使口腔周 围变冷。喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅， 渴感未消。 5、多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相 对减弱。因此， 喝消暑保健粥是夏季饮食调理措施之一。常见的消暑 粥有绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。 6、多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油 腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。 所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可 以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。 7、多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。 而西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗 净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。 ... 中暑的症状 夏季气温居高不下，让你变得头痛、胸闷、恶心……整个人都不 好了？快来瞄瞄下面的内容， check check 自己是不是中暑了。 1、 中暑先兆：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、 口渴、心悸、体温正常或略升高等情况。 2、 中暑初期：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼 花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高。 3、 轻度中暑：体温在38C以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤 湿冷、血压下降、脉搏增快。 4、重度中暑：也称热衰竭，表现为皮肤凉，过度出汗，恶心、 呕吐，瞳孔扩大，体温升高到 38 C以上，血压下降，脉搏加快，腹 部或肢体痉挛，常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。 中暑的禁忌 用“热浪逼人”来形容最近的气温再合适不过了， 在这样酷暑难 耐的日子里，一不小心就很容易患上中暑。那么，中暑后在饮食方面 要注意些什么？下面一起来看看中暑的禁忌吧！ 1、 过量饮水：中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水 的话，反而会造成体内水分和盐分进一步的大量流失， 严重时还会引 起抽风现象。所以，应少量多次补充水分，每次饮水量以不超过 300 毫升为宜。 2、 过食油腻：中暑后不能吃油腻劳腥的食物，否则会增加消化 系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，难以输送到大脑，并且导致营 养物质不能被充分吸收。 所以应尽量多吃一些清淡爽口的东西， 以适 应夏季的消化能力。 3、 过食辛辣：夏季阳浮于外、阴液不足，而辛辣燥热的食物只 会助热却阳，而且它还会使你的美丽肌肤蹦出几颗小疙瘩。因而