《跳跃：立定跳远考核》教案.pdfVIP

《跳跃：立定跳远考核》教案 教师：××× 课次：×次 第×周 教学 武术：冲拳、格挡 内容 跳跃：立定跳远考核 武术既是一种军事训练项目，又是一种强身健体的体育运动项目。练习武术，能强 化身体，提高各项身体素质，锻炼顽强的意志力，达到修身养性、陶冶情操的效果。通 过教学，提高武术动作的准确性和连贯性，培养学生学练武术的兴趣，使学生热爱民族 教材 传统体育文化，激发民族自豪感。 分析 经常参加跳跃活动，不仅可以发展学生的跳跃能力，提高身体的力量、灵活性和协 调性，增强身体机能。立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与 髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合。立定跳远是测试大腿和腰腹爆发力最 有效的手段。 1．掌握握拳方法，学会冲拳、格挡的技术动作，能简单使用冲拳、格挡动作。 教学 2．完成立定跳远考核。 目标 3．激发学生的练习兴趣，开发学生的想象能力。 1．课前检查场地与器材。 场地 平整场地，皮尺两条、小方形泡沫复合材 安全 2．做好充分的准备活动。 器材 料板若干。 措施 3．进行安全思想教育。 教学 时 强 次 课的内容 组织教法与学法 顺序 间 度 数 一、上课常规 【组织队形】如图1所示。 2 1．学生集合站队。 min 2．体育委员整队，报告 人数。 3．师生问好。 4．教师宣布本课内容， 提出本课要求。 5．检查服装，安排见习 生。 准备 部分 8 图1 min 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、 静、齐。 二、热身活动 【组织队形】如图2所示。 4 中 1．蛇形慢跑 min 【动作方法】教师组织学 生站成一路纵队，女生在 前男生在后。绕田径场蛇 形慢跑一圈，体育委员带 领喊口号。 图2 【要求】保持队形整齐、口号响亮。 2．拉伸运动 【组织队形】如图3所示。 2 小 （1）颈部拉伸 min （2）肩部拉伸 （3）腰腹拉伸 （4）大腿前、后侧拉伸 （5）手掌拉伸