《按时起床-按时睡眠》教案.docVIP

《按时起床，按时睡眠》教学设计 圣人涧小学 胡雪萍 　教学目标： 　　1.知道合理的作息时间。 　　2.了解晚睡和睡眠不足的不良影响。 3.学会合理安排自己的作息时间，适应学校生活作息 教材分析： 　　《按时起床，按时睡眠》是五年级《须管养成教育》中第一单元保持健康的生活方式的第一课。这一单元的主要目的是教育学生要注意家庭生活中的安全和健康。本课关注的是学生的作息习惯，能根据学校的作息时间来调整孩子作息时间，帮助孩子进入学校以后更快的适应学校新生活的规则。 学情分析： 　　五年级的学生自主规划、自我管理的意识与能力较弱，不能够根据自身环境的改变而合理地调整自身的行为意识，需要更多的提醒与督促。再者，很多家长，对孩子的作息时间没有规划意识，有些父母不知道让孩子从小学会规划时间会对学生终生都有良好的影响作用。特别是在留守儿童较多的农村，爷爷奶奶更没有这种意识。学生每天睡觉的时间由父母或者爷爷奶奶决定，每天睡觉的指令由他们发出。起床都是需要叫醒的，这样长期下来学生会缺乏自己独立生活的能力。　教学重点与难点： 　　重点：了解晚睡和睡眠不足的不良影响。 　　难点：小学生如何做到每天要保证睡足10小时。 教学过程 　　教学内容 　　一、谈话导入 1.师：同学们，你们昨天晚上是几点睡觉的呀？　 　2.师：那么，你们今天早上又是几点起床的呢？ 　二、几点睡，才合适 　 （一）　讨论晚睡的原因 　　1.　　师：为什么睡眠时间会有差别呢？请同学们小声地讨论一下这其中的原因。 　　2.师：好，讨论停止，下面老师想当小记者来采访一下，请我们班睡眠不足10小时的这13位同学起立，来分享一下。请问嘉怡同学，你是什么原因呢？ 　　3.预设： 　　（1）师：原来是看课外书，和她原因一样的同学请坐下。 　　师：永杰同学，你是什么原因？ 　　（2）师：是看自己喜欢的电视节目。和永杰一样原因的同学请坐下。 　　师：文轩，你是什么原因晚睡啊？ 　　（3）师：呵呵，你是因为和父母一起睡，而你的父母又睡得比较迟，所以你也就跟他们一样晚睡了。 　　4.师：那么我们小学生每天到底睡多长时间是合理的呢？老师请来了“睡眠小博士”给大家讲解，请看。ppt4播放微课。 　（二）介绍，了解合理的作息时间 　1、合理作息时间　 　2.强化合理作息时间 　　师：通过睡眠小博士的讲解，同学们，你们得到了哪些有用的信息？ 　　预设： 　　（1）师：请你说，是啊，婴儿比我们小学生的睡眠时间长很多； 　　（2）师：你来说说看，对了，我们小学生每天要睡足10个小时。请你分享，你知道了成人，每天只需睡8个小时就够了，所以晚上如果你等着和大人一样的时间入睡，那么，你很有可能就会睡眠不足喽。 3.总结：从你们的回答中，我也知道了两个重要的信息。第一，不同年龄的人所需要的睡眠时间是不一样的。第二，我们小学生每天需要10小时的睡眠时间！ 4、早睡的好处：可以帮助我们缓解精神压力，同时还能使我们的身体器官在相应的时间里得到休息养护，有助于毒素的排出。 　　（三）小组讨论，体会晚睡的坏处 　　1.那么，你觉得晚睡有可能会带来哪些不好的影响？自己想一想，然后结合你的亲身经历在小组里交流一下。　　2.师：好，讨论结束，哪个小组想来分享你们的想法。 　　（预设：上学迟到，学习没有精神，人没有力气，不想说话会让人生病……） 　　3.师：是啊，同学们，你们看，如果前一天晚上睡得晚，第二天就那么难受，如果长期睡眠不足会有怎样的后果呢？睡眠小博士有话跟你们说。 　　讲解《睡眠不足10小时的后果》 4.师：小朋友，你听到小博士说了吗？如果长期晚睡，还会有什么后果？是啊，会——食欲下降，反应迟钝，烦躁易怒，影响身高！ 　　5.师：看来啊，晚睡可真不好，晚睡不仅会影响我们的日常生活、学习，还会影响我们的身体健康，看来我们一定不能晚睡晚起，而是要早睡早起！（出示ppt11）你能做到吗？ 　　四、拓展延伸，“作息小达人”评选 　　五、诗歌总结 　　最后，老师想送给同学们几句话，我们一起来读一读吧！ 　　早睡早起身体好， 　　生活学习精神好。 　　每天睡够十小时， 　　合理作息我自豪！ 　　板书设计： 　　早睡早起 　　小学生每天睡够十小时