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本文整理于网络，仅供阅读参考 本文整理于网络，仅供阅读参考 本文整理于网络，仅供阅读参考 本文整理于网络，仅供阅读参考 早上起来可以喝咖啡 早上起来可以喝咖啡 早上可以喝咖啡，但是咖啡下午别 喝，早晨你喝一杯比较浓一点的咖啡，兴奋过了之后，到晚上精 神就抑制了，就能睡得好了。 有位著名的表演艺术家（林默予83 岁）每天的早餐食谱中，就有一样非常重要的东西，那就是咖啡， 在加热以后的牛奶里，搁上两小勺咖啡，巧妙的时间差，还真就 发挥了作用。 林默予老师说：“从那儿以后我就慢慢不失眠了， 不失眠就养成习惯了，以后就每天喝。”过去我有时候失眠，晚 上睡不好，第二天还上班什么的，后来她告诉我早晨起来喝一杯 咖啡，晚上就可以睡好觉，我就试试，哎，果然成功了，就是喝 了杯咖啡，精神挺好的，晚上反而倒睡得着觉，从此我也就不用 吃安眠药了。 早上喝咖啡可是解决晚上失眠的困扰，您早上喝， 对身体是没有坏处的。但是咖啡的质量一定要好 ！ 早上空腹喝咖啡不益于身体 特别是白领上班族会有这样 的一疑问，早晨空腹喝咖啡不太好，切忌不能空腹喝咖啡，否则 身体健康会受到极大损害。相反吃完早餐喝咖啡好处多，一天之 计在于晨，在享受晨光的同时如能来杯香醇浓郁的好咖啡，彷狒 全身细胞都被唤醒，许多咖啡爱好者更将喝咖啡当作一个仪式， 为崭新的一天拉开序幕。 本文介绍早上吃过早餐后喝咖啡的好处， 为什么早晨不能空腹喝咖啡，以及空腹喝咖啡的坏处。早上空腹 喝咖啡好吗？早晨空腹喝咖啡的坏处早上吃早餐后喝咖啡的好处 早上喝咖啡有助于排泄，首先，早上喝咖啡可以帮助排便，咖啡 可刺激肠胃蠕动，产生通便作用，有便秘的人，早上喝咖啡可改 善通便。但其他时间段喝咖啡效果不是很明显。早上喝咖啡可提 神咖啡因能刺激脑部中枢神经系统，可提振精神、让人集中注意 力，尤 前一天睡眠不足或因感冒感觉昏沉时，可藉由这杯咖啡短暂 帮助脑子维持警醒，得以全神贯注地应付工作或考试。早上喝咖 啡可防癌抗癌 每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底 细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低 21%咖啡因还能够抑制肿 瘤增长。咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点 咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。早上喝咖啡有减肥作用 爱美的mMl经常被肥胖所困扰，吃了很多的减肥药或运运 效果都不佳，那么可以尝试喝咖啡，方面，咖啡因可促进新陈代 谢，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用。 但如果只喝咖啡不吃早餐就会不利于减肥。 早上空腹喝咖啡好吗？ 为什么早晨不能空腹喝咖啡 早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐 后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡 的人，尤其应避免空腹喝咖啡。即使再习惯喝咖啡的人也不能空 腹或在接近空腹的状态下应用咖啡， 那样会出现心慌头晕头疼恶 心浑身乏力等不舒服的症状的。 因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。 咖啡作为一种饮品，饮用时，要根据个体情况适可而止，总的来 说在营养学中还是强调均衡饮食而少用辛辣刺激食物。止匕外，值 本文整理于网络，仅供阅读参考 本文整理于网络，仅供阅读参考 本文整理于网络，仅供阅读参考 本文整理于网络，仅供阅读参考 喝咖啡预防抑郁 喝咖啡预防抑郁 本文整理于网络，仅供阅读参考 本文整理于网络，仅供阅读参考 喝咖啡保护肝脏 喝咖啡保护肝脏 得注意的是，高血压患者应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因 的饮料。因为咖啡中的咖啡因可能导致血压上升，若再加上情绪 紧张，就会产生危险的相乘效果。据介绍，有研究显示，喝一杯 咖啡后，血压升高的时间可长达 12小时。 喝咖啡的好处 喝咖啡对皮肤有好处 咖啡可以加速肌肤的新陈代谢，使皮肤加速排出废旧角质， 淡化因循环不畅导致的黑眼圈。另外就是具有抗氧化作用，常饮 咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、 防止细胞氧化，从而对抗衰老。 喝咖啡能防癌抗癌 咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点儿咖 啡，对防癌抗癌都有一定效果。 每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险 比每月饮用不到1杯者低21%咖啡因还能够抑制肿瘤增长。 如果女性每天能饮用 4-6杯咖啡，那么乳腺癌的发病率将会 降低25%-70%即使有乳腺癌家族史的女性也是一样。 这是因为咖 啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。 饭后喝咖啡养胃助消化 饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的。但相对地，如果在胃里 空空的状态下喝咖啡，分泌的胃液会损伤胃黏膜，从而损害胃部 健康。 爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡，有很好的解油腻、助消化的 作用。止匕外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁高，咖啡因还 能刺激肠道加快蠕动。因此，喝咖啡有缓解便秘的效果。 近几年来，越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌 的风险。咖啡富含的多酚类物质对