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体适能课程教学指导大纲 体适能课程教学指导大纲 PAGE / NUMPAGES 体适能课程教学指导大纲 精心整理 《儿童体适能》课程教学大纲 （适用于 xx 、xx） 一、说明 （一）课程定义： 体适能 训练是由 体适能 相关理论、 体适能 评估体适能 方法设计与手段创编、 体适能 训练计划制定、体适能与损伤的预防与康复组成的课程 内容。 （二）编写依据：根据美国体能协会、美国运动医学委员会的 体适能 训练的若 干科目之规定而制定。 （三）目的任务： 1、系统掌握体适能相关理论与方法。 2、在系统学习和掌握体适能相关理论及方法基础上，重点提高学员因地、因 人、因时创编体适能练习手段的能力， 使学员具备儿童健康管理师的工作能力。 二、教学内容与学时分配 （一）教学内容与学时分配 教学内容 教学 小计 时数 儿童体适能市场概述 xx 理论课 儿童体适能发展的阶段与特征 xx 2 儿童运动系统解剖学 xx 体能评估 功能性运动筛查 xx 3 灵敏性测试 xx 精心整理 精心整理 RM 测试 xx 立定跳远 40 码=37 米冲刺 L 形跑动 局部肌肉耐力测试 疲劳性无氧能力测试 （如：400 米跑、 275 米折返跑） 有氧能力测试 10 码冲刺、 20 码冲刺 有氧耐力训练 xx 力量训练 xx 力量耐力训练 xx 训练课 3 速度素质训练 xx 平衡能力训练 xx 灵敏协调素质训练