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做好时间管理，高效提升自我 2019 年调查数据显示，只有 8.9%的大学生在 10 点之前入睡，83.6% 的大学生都是在晚上 11 点之后才上床睡觉，近一半（ 49.3%）的大学生在晚上 11 点至 12 点之间睡觉， 34.3%的大学生都是在晚上 12 点以后才上床入睡。 劳逸结合，时间管理更有效真正的时间管理，并不是分秒之战， 而是要做好精力管理。 健康规律的作息时间， 是补充精力的最好方式， 能帮助我们保持头脑清醒、精力充沛，减少失误、提高效率。很多人 学了时间管理，“器”和“术”学了很多，但“用”起来时，想专注 时总是被干扰， 重要的事做起来很吃力坚持不下去， 最重要的原因就是没有理解方法背后的“道” 。 一味追求效率是时间管理的误区， 事情是做不完的， 要懂得给身体充电，持续地消耗精力，只会效率越来越低，运动和休息，都是精 力提升的重要途径。时间是公平的，每个人都是 24 小时。优秀的人 会把时间切割，在同样的 24 小时内，完成的有效工作更多，因为他 们可以把控事情的执行， 不让时间浪费。 而有些人给自己定了一个任务，原计划 25 分钟完成，结果花了 1 小时，远远超出预估时间，后面的计划也会打乱， 久而久之对自己的执行力也产生了挫败感。 通过记录时间， 学着观察自己的精力状况和工作效率， 找到自己的高效时间，对经常要做的工作进行反思总结， 慢慢知道自己在这些事情上需要花费的时间，这样可以更好地规划事情和时间的安排。 每个人的生活不一样， 我们都应该找到适合自己的生活规律， 就如睡觉起床的时间那样， 形成身体的生物钟， 这样我们才能更有效的利用时间。 如果不事先决定好自己的学习和娱乐时间的话， 有时会慌慌张张的，确实有赶不上计划变更的例外，但是比起不制定计划，调 整日程更不花时间。 学霸不仅合理安排时间， 而且在作息表中到处显示注意事项，往往失败的原因不是重大的过失，而是细节的不完备。 每个人在学习过程中都难免会出现疏忽大意的问题， 因此需要在适当的位置进行适当地表示注意， 细节决定成败学霸厉害地体现在这些细 节上。 天才还是少数，学生只有真正努力，才能在高考中取得好成绩。 正如前文所述， 学霸不是天才， 世界上有多少天才？但勤奋能弥补智力的不足， 对于大部分人来说， 多付出一分钟的辛苦多收获一分钟的知识。学习没有捷径，坚持努力才是王道。 “书的山上有路，有路” 这种学习是最诚实的孩子，如果有人头脑聪明，想取得好成绩的话， 最后被骗的是自己。读书本身就需要积累，为此付出才能有收获，只有不断努力，才能读到好书，因为学校从来没有捷径。