夏季养生完整篇.pptVIP

盛夏宜吃的食物 芝麻 性味甘、平，具有防止骨质疏松、增强发质光泽的功效。 第三十页，共71页。 盛夏宜吃的食物 白果。 性味辛、甘、温、有小毒，具有防止白浊、白带、小便频数等病症的功效。 第三十一页，共71页。 盛夏宜吃的食物 糙米。 性味甘、平，具有整肠利便的功效。 第三十二页，共71页。 盛夏宜吃的食物 豌豆 性味甘、平，富含膳食纤维，具有防止便秘的功效。 第三十三页，共71页。 盛夏宜吃的食物 陈皮 性味甘、酸、凉，具有消心中淤血、理气的功效。 第三十四页，共71页。 夏季食用水果宜分寒热 食物有属性，即所谓“四气”，是指食物进入人体内会产生“寒、热、温、凉”的作用。根据划分，介于四者之间，既不温不热，又不寒不凉，则归属于“平”性。 第三十五页，共71页。 夏季食用水果宜分寒热 中医历来强调均衡，阴阳调和。对于虚寒体质的人来说，其基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的。但是，由于他们的副交感神经兴奋性高，所以，面色较常人白。他们很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调间。体质偏寒的人，在吃水果时，自然要择食温热性的，这类水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、莲子、杏、栗子、胡桃肉等。 第三十六页，共71页。 夏季食用水果宜分寒热 对实热体质的人来说，其代谢旺盛，产热多，交感神经占优势，容易发热，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，