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中医文化及保健知识宣传单 中医文化及保健知识宣传单 中医文化及保健知识宣传单 中医文化及养生知识宣传单 中医 （ Traditional Chinese Medicine ） 指传统医学，是研究人体、 ，以及疾病的 和防治等的一门学科。它承载着中国古代 人民同作斗争的经验和，是在古代朴实的和自觉的辨证法思想指导下，经过长久医 疗实践逐渐形成并发展成的医学理论系统。在研究方法上， 以相像观为主导思想，以经络的生理、病理为基础，认为诊断依 据，拥有朴实的、 ，分形论和信息论内容。 中医理论本源于对医疗经验的总结及中国古代的阴阳五行思想。其内容包含 学说、、气血津液、藏象、经络、体质、病因、发病、病机、 、养生等。早在两千 多年前，中医专着 《黄帝内经》 问世，确立了中医学的基础。时到现在天，中国传统 医学有关的理论、诊断法、治疗方法等，均可在此书中找到本源。 精气学说 ：气是构整天地万物的原始 物质。气的运动称为 “气机 ”，有 “起落进出 ”四种形式。由运动而产生的各样变化， 称为 “气化 ”，如的 “生长壮老已 ” ，的 “生长化珍藏 ”。气是万物之间的中介，使之 得以交感相应。如： “人与天地相参，与日月相应 ”。天地之精气化生为。 阴阳学说： 阴阳是中互相关系的事物 或现象对峙两方属性的归纳。最先是指日光的向背，光为阳，背日光为阴。阴阳的交互作用包含：阴阳交感、对峙限制、互根互用、消长均衡、互相转变。 五行学说： 五行学说是的重要成就，五行即、、、、，可是这其实不代表五种物质， 而是五种属性。木火土金水这五个符号分别代表肝心脾肺肾所统率的五大系统。  夏季养生： 一是健脾除湿。湿邪是夏季的一大邪气， 加上夏季脾胃功能低下，人们常常感觉胃口不好，简单，出现白 腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多项选择择健脾芬芳化湿及淡渗利湿之品，如、莲子、佩兰等。 二是清热消暑。 夏季气温高， 暑热邪盛，人体心火较旺，所以常用些具 有清热解毒清心火作用的药物， 如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。 三是补养肺肾。 中医认为， 按五行规律， 夏季心火旺而肺金、 肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可采用枸杞子、 生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太甚，耗伤津气。 四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏季人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬季好发的疾病。 如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。 五是饮食宜忌。夏季养心安神之品有、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食品，如咸鱼、咸菜等。 保健格言： 人老先从腿上老， 防老须从腿上找。 不用打针和吃药，日行万步有奇效。 饮食有节度，强身又增寿。